導語：生活質量的提高，很多人的飲食結構也發生了翻天覆地的變化，飲食的豐富多樣化，會讓很多人出現了富貴疾病。比如三高疾病，會讓我們感覺到非常困擾，這種慢性疾病的發展，讓我們不敢再像以前一樣隨便的吃飯。
尤其是糖尿病患者，很多食物中的糖分對於血糖的控制非常不利，大多數都會吃蔬菜，連普通的水果、雞蛋等等食物都不敢多吃，害怕影響到體內的血糖水平，難道糖尿病患者連雞蛋都不能吃了嗎？今天和大家一起來了解一下。
一、一天一個水煮雞蛋，對血糖偏高的人群有什麼好處？不妨看一下
雞蛋是我們生活中非常常見的食物，雞蛋的營養價值比較高，但是蛋黃中的膽固醇含量也很高，吃了太多會增加體內的脂肪，導致很多糖尿病患者不敢吃雞蛋，甚至有些朋友在吃雞蛋的時候只吃蛋白，很少吃蛋黃。
我們生活中說的血脂高是很多脂肪的總稱，包括膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，其中前兩者指數比較高的時候，容易誘發動脈硬化或者動脈斑塊形成，高密度脂蛋白是優質蛋白，對人體健康有很大的好處，可以有效的預防心腦血管疾病發作。
根據研究表明，糖尿病患者不僅可以吃雞蛋，還可以吃兩個雞蛋，能夠適量的降低血糖，減少糖尿病併發症發作，另外雞蛋中的營養物質可以提供人體所需的營養成分。所以不要覺得每天吃一個雞蛋會對身體帶來很大的影響，雖然說糖尿病患者能夠吃雞蛋，但是不能吃的太多。
二、穩定體內血糖，做好這2點
1、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
生活當中很多人都特別注重養生，其實喝茶也是一種養生方式，而且在平時適當的喝茶，可以有效保護身體的健康。根據孫思邈的《千金要方》記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草按照比例調配，用溫水煮開可以直接飲用，可以有效降血糖。
苦丁：清熱解毒，活血降壓
羅漢果：止咳化痰，殺菌消炎，治便秘
大麥：緩解便秘，潤腸通便，提高自身的免疫力
蒲公英：消炎消腫，降脂降壓，清理血液垃圾
生活當中大部分人的工作都比較繁忙，而製作茶包需要一定的時間和精力，製作過程也是比較複雜的，所以今天給大家帶來一款成品的蒲公英苦丁茶，科學配比，精心炮製而成，有獨立的小包裝，攜帶起來也比較方便，想喝的時候拿出一包衝泡5分鐘就可以飲用。
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2、少吃多餐
飲食和體內的血糖控制有很大的關係，對於糖尿病患者來說，在生活中合理的飲食非常重要，可以少吃多餐，不要吃得太飽，感覺七分飽就可以，吃飯的同時要細嚼慢咽搭配水果、蔬菜或者粗糧，可以有效的預防體內血糖水平增高。
結語：三高疾病屬於慢性代謝疾病，需要長期的治療過程，一定要按照醫生的指導下正常服用藥物，千萬不可停藥或私下更改藥量，適當的進行運動鍛鍊，多吃一些對身體有益的食物，可以減少疾病的發作。