導語：現在人們經濟水平提高，生活飲食上也豐富多彩起來，很多人因為貪吃得了很多疾病，就像高血壓，高血脂，高血糖這種慢性疾病，而且近些年患病人群也逐漸增多。
人們通常稱這類慢性疾病為「富貴病」，因為多數是由於太過於貪吃，吃一些高油脂，高熱量食物導致的，一旦確診高血糖，很多糖友在生活裡處處都受到限制，對於自己吃什麼都格外小心，尤其是稍微甜一點的東西都不敢吃，其實確定糖含量和本身食物甜不甜沒有關係。
一、一天一個水煮雞蛋，對血糖偏高的人有什麼影響？醫生這樣回答
都知道雞蛋含有豐富優質蛋白，尤其是有豐富膽固醇，就因為這，糖尿病患者對雞蛋望而卻步，其實膽固醇含量一顆雞蛋只有250~300毫克左右，供人體吸收的僅僅90毫克左右，不用擔心一天一個雞蛋會使血糖升高。
雞蛋中營養非常豐富，還含有卵磷脂，卵磷脂是可以調節血脂的作用，有利於大腦的發育和延緩大腦衰老，而且維生素含量也比較豐富，所以說雞蛋的營養價值很高，每天吃一定的雞蛋，有助於補充人體的營養成分，高血糖患者不宜攝入過多，一天一個完全可以。
二、要想控制血糖，做好這兩件事情
1、多吃粗糧
高血糖患者不宜食用過多含糖量高的食物，更不能吃一些高油脂、高脂肪的食物，這些東西吃進身體都會使血液濃度上升，對血糖調節不利，可以多吃些粗糧，比如蕎麥、燕麥。
熬粥時候可以讓粥看起來雜一些，多加一些粗糧在裡面，不要直接喝白粥，白粥煮的比較爛更容易吸收，不助於控制血糖。
2、醫生建議：血糖偏高的人，多喝蒲公英苦丁茶
多喝茶不僅能夠補充人體所需水分，還能夠促進血液循環，加速新陳代謝，還能清火降火。《黃帝內經》中也曾經有過相關記載，將蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，甘草，茉莉花，百合，金銀花等多種食材按比例煮水喝，血糖偏高的人可以直接飲用，而且中國茶文化歷史悠久，相信大家都喜歡喝。
蒲公英：清火涼血，消炎消腫，清理血管垃圾
苦丁：清熱解毒，去血毒，祛風溼，活血降壓
羅漢果：化痰止咳，殺菌消炎，潤腸通便，治便秘，活血潤肺
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢
菊花：清散風清熱，平肝明目，清熱解毒
百合：健脾健胃，利溼消積，寧心安神，促進血液循環
現在是全民養生時代，有很多人想要養生卻不知如何去做，今天給大家推薦這款蒲公英苦丁茶，設計小巧，小小一包不佔空間，上班族方便攜帶，科學配比更安全，老人小孩都是可以喝的。
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結束語：雞蛋是一種常見的食材，做法多種多樣，建議糖友們吃白水煮雞蛋，不同做法營養成分不同，白水煮雞蛋營養是最完整的，還不會升高血糖，平常注意多運動，保持良好心情，更有助於穩固血糖值哦。