一個高度自律的人是從早睡早起做起的

2020-12-14 梅溪沐雪客

難於上青天

每個人都渴望變得非常的優秀,讓別人有種高山仰止的崇拜感。

但是根據二八法則,大多數的人還沒爬到半山腰就準備下山了,為什麼呢?因為腳疼啊,因為肚子餓啊,因為這樣那樣的原因,選擇了放棄。

所以說要想變的優秀,走向人生的巔峰,非常的不容易,這個路上的艱辛只有自己知道,欲說無人懂,所以說知音難覓,各種艱辛如魚飲水冷暖自知。

早睡早起

新聞裡面經常看到青年人猝死,非常拼,把黑夜當作白天來用,還是把白天當作白天用,白天加黑夜,沒日沒夜,最後化為一縷青煙隨風而去了,留下白髮人送黑髮人,哭的昏天暗地,我們在這個世界上,最珍貴的還是自己的生命,

因為我們不是貓,真的有九條命,我們只有一條命,所以我們要珍惜自己的生命。沒有了健康的身體,一切就像前面的1沒了,後面再多的O,也失去了意義,失去了你,也許你的父母的生命一下子從彩色淡為了黑白

如果可以的話還是選擇早點休息吧,早睡早起,讓身體得到休息,晚安。

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  • 經常早睡早起的人會如何?
    早睡早起一年之計,惟在於春。 一日之計,惟在於寅。在科技發展迅速的現在,早睡早起對於身體來說似乎成為了一種奢望。圖片來源網絡,侵刪與之相反,早起就能提高免疫力、記憶力,使人精神煥發等,那早起還有其它什麼好處呢?
  • 早睡早起身體好~那麼有哪些小tips可以幫助早睡早起呢?
    早睡早起,一直以來都被標榜成自律積極,健康生活的象徵之一。為什麼「早睡早起」這個標誌會有這麼多人如此看重?難道晚睡晚起就是偷懶不健康的表現嗎?其實吧,小澤的理解是……早睡早起真的太難了!晚睡晚起,雖然與早睡早起在睡眠時間上相差無幾,但總感覺被剝奪了些什麼……有研究表明,晚睡的人很難保證和早睡的人擁有相同的睡眠質量,白天更容易感到疲憊;並且抑鬱的概率大幅度增加……嘶……但是早睡早起確實有些困難,睡眠周期改變起來也不是一天兩天的事情。不過,只要你有要調整的決心,就沒有什麼辦不到的!
  • 早睡早起的人,到底有多可怕?
    現實生活中,只要你用心,就會發現身邊的成功人士基本上都是早睡早起的人,他們的習慣是遵循日出而起,日落而息,懂得「能夠馴服早晨的人,必能馴服早期的人」的道理,所以他們取得成功,又或者能夠比別人優秀。早睡早起的人,擁有一個健康的體魄,良好的心態。
  • 早睡早起是最好的養生方式 早睡早起有哪些好處?
    原標題:早睡早起是最好的養生方式 早睡早起有哪些好處?   我們常說早睡早起身體好,這句話絕不是空穴來風,事實上早睡早起佔人體健康的70%,從這一點我們就能體會到早睡早起對身體的重要性。人體就是一個充電和放電的過程,白天努力工作是放電,晚上安心睡覺是充電。
  • 「早睡早起」英語怎麼說?
    Go to bed early and get up early:早睡早起例句:It is good for our health to go to bed early and get up early.
  • 早起早睡身體好?喜歡早起的人,儘量別超過這個範圍
    在我們生活當中可能都會聽說過這樣一句話,那就是早睡早起對身體好。但是在現在的生活當中,有很少一部分人才能夠做到這一點,如果他們能夠堅持這樣做的話,那真的是太不容易了。那麼我們身體對於這種早睡早起的所謂的良好習慣到底靠譜不靠譜?
  • 那些堅持早睡早起的人,後來都怎麼樣了?
    富蘭克林說:「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的。」早睡早起佔人體健康的70%,心態、飲食、及時調理各佔百分之10%,可想而已,早睡早起的重要性。
  • 早睡早起,是性價比最高的自律
    前幾天,北京大學2017迎新典禮上,白建軍教授對新生的建議火遍全網:「早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以內+拒絕以陪讀為目的的表白。這個辦法能不能把你弄成精英中的精英,我不知道。但試過的,都說好。」此後,許多不能早睡早起的朋友都紛紛來問我,有人催我建群帶領大家早睡早起,甚至有首都高校找我去給學生做演講分享。這一系列的事情讓我受寵若驚,我這個平凡人因早睡早起,竟成為自律小偶像,現在自律界的門檻,已經這麼低了嗎?但當我觀察周圍,這大約是個年輕人全民熬夜的年代。
  • 早睡早起,是一件了不起的小事【美文】
    1 朋友小凡是一個來自小城市的姑娘,為了儘快在上海紮根,她每天拼盡全力生活和工作。
  • 早睡早起能減肥嗎
    那麼堅持早睡早起能減肥嗎? 說起減肥相信大家都知道,最減肥最有效的方法就是運動和控制飲食,但其實只單純的做到這些細節,並不一定能完全減肥,還是要配合其它良好生活習慣一起監督自己才行。我們每天生活的細節不止只有運動和飲食,包括睡眠質量。要知道良好的睡眠狀態同樣有助於減肥。那麼堅持早睡早起能減肥嗎?
  • 早睡早起,對自己的好處有哪些?
    6抑鬱風險小研究發現,常熬夜的人更容易罹患抑鬱病——習慣早睡早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑鬱;早睡早起者睡眠充足,而睡眠不足也是抑鬱病的一大誘因。為什麼會是這樣呢?中醫的「十二時辰與當令經脈」可讓我們見一斑。
  • 都說早睡早起身體好,那麼幾點睡是早睡,幾點起是早起呢?
    「早睡早起身體好」,這是一句我們從小聽到大,老生常談的話,從孩提時期父母的口中,或是學生時代老師的嘴裡,我們都聽到過。那麼,究竟幾點睡是早睡,幾點起又是早起呢?早睡早起的好處,我們可以歸納於以下幾點:一、能有效增強自身體質二、能保證上午有很好的精神狀態三、保持一個舒暢的心情四、使注意力更集中。
  • 早睡早起的人生,有多賺?
    文 | 一本叔來源 | 一星期一本書(ID:yer808)01
  • 荔志|早睡早起,是性價比最高的自律
    許多人在睡覺方面缺乏自制力,晚上不想睡,手機像長在手上似的;早上起不來,醒來就跟鬧鐘置氣,一天到晚覺得困。     原來在我們這個時代,早睡早起,真的變成了最知易行難的自律。我有時加班到晚上十點多,在趕回家睡覺的路上,看到寫字樓裡還有大片燈光,商場周圍還有K歌聚會,便利店裡還有人進人出。   這好像一幕滑稽戲,早睡早起的老年人和晚睡晚起的年輕人,處於不同的時區。結果,老年人狀態越來越燃,年輕人卻越活越沒精神。     其實,早睡早起,是性價比最高的自律。
  • 如何形成早睡早起的好習慣
    銘記一條規則,早睡是早起的基礎。既然已經來尋求早睡早起的方法,那就說明你已經認為這樣是對的。一天之際在於晨,早上早早起床你就會感覺一天時間很長,能做很多事情,這對我們的學習生活都有很大的幫助。
  • 早睡早起是好事,但不一定健康
    能控制早晨的人,方可控制人生。這是在網上看到的一個關於各大企業高管的一個調查總結,這份調查裡對著名成功人士的早晨統計如數家珍。是得,早起早睡早就是大家公認的好習慣,但這種好習慣不一定就對健康有益。看完醫生,結果大吃一驚:就是因為他早起早睡。在冬季,每天5點多就起床溫度較低,寒氣瀰漫,而老年人體虛血弱,容易讓寒氣襲身,長期下去就會引起腰腿疼痛等一系列問題。你以為早起早睡只對老年人不利?
  • 早睡早起的好處有哪些
    我們每天都要處理各種各樣的事情,都有著自己的時間安排,生活的作息規律帶給我們的好處諸多,所以人們常說「早睡早起身體好」。那早睡早起到底都有哪些好處呢?小編給大家講講早睡早起的好處有哪些、健康的生活方式是什麼以及不健康的生活方式有哪些。
  • 一邊發誓早睡早起,一邊假裝只熬5分鐘,是不是你?
    這些令人心痛的驟然消逝,讓我們又想起了自己剛新年時許下的簡單的小願望:「早睡早起」。這對於拼命保護家庭的青年及中年父母來說更是當務之急!為了生活,我們不僅要拼命,也要學會生活!這篇文章一定要看,可以幫助所有人!先不論學習進步,第一步先從早睡早起做起!晚睡晚起的呼聲小樂知道,有很多聲音在說只要每天保證在7-8小時,睡眠就是健康的。
  • 經常熬夜很傷身 早睡早起好處多
    現如今熬夜仿佛成了一種流行,早睡早起跟跟不上潮流一樣,很多年輕人就把熬夜當做一種正常的生活習慣,熬夜追劇,熬夜看電影,熬夜打遊戲,殊不知熬夜熬的並不是時間,是人的身體健康。在選擇是否熬夜之前,我們一定要知道早睡早起的好處,接下來就讓我們一起來了解一下。
  • 早睡未必能早起,三招教你輕鬆早起,做朋友圈的自律人
    發誓從明天起過勵志的人生,早睡早起,看書,做早飯,然而發現睡的很早,第二天依然很困。媽媽告訴我早睡早起,可是我總有一種睡的越早,起的越晚的錯覺呢?為此我上網查了許多資料並且實踐了102天,總結出以下三點,助你妥妥提高睡眠質量,輕鬆早起,做朋友圈的自律人。