抑鬱症的10個前兆,你中招了幾個?

2020-10-03 友二馬


我們的評價體系出了問題!!

內部覺得自己很優秀,外部覺得你也很優秀。

內部覺得自己很差勁,外部覺得你也很差勁。

內部覺得自己很優秀,外部覺得自己很差勁

內部覺得自己很差勁,外部覺得自己很優秀

你覺得哪種評價體系的人,更容易得抑鬱甚至自殺?


答案是:

過分沉溺於評價體系中而無法自拔人,往往更容易抑鬱。

四種中任何一種,都有可能!

只要你身在評價中,你就不可避免的成為「受害者」。

過分沉溺於負面的思維中而無法自拔人,往往更容易自殺。


  • 抑鬱症患者的十點前兆:
  • 一、食不知味或暴飲暴食,有些人會出現食慾下降。
  • 二、睡眠過多或者失眠,過度睡眠是逃離現實中消極情緒的一種方式。
  • 三、常因為瑣事而發火,容易生氣。
  • 四、無法集中精力,事情做不下去,無法集中自己的注意力。
  • 五、喪失興趣,平時喜歡做的事情或者興趣愛好都變得不感興趣了。
  • 六、感覺自己一文不值。
  • 七、感到想死,活著沒意思。
  • 八、驚慌失措或者焦慮不安。
  • 九、精疲力盡,常常有疲乏倦怠的感覺。
  • 十、無法解釋的疼痛和不適,可能出現胸背疼痛、頸肩部疼痛、胸痛、腹痛等,但是相關的檢查又提示沒有問題。

你又中招幾點呢?

一定有幾點你會中招!一定!

因為你很喜歡輕易而草率的評價自己。給自己貼個「二元」的標籤。

而且你評價總是那麼單調且枯燥的「二元對立」。

好與壞。

優秀和差勁

貧窮與富貴。

電視劇就必須分出好人和壞人嗎?

人活著就必須分出優秀和差勁嗎?

財富線就必須分出個窮與富嗎?

答案是肯定的!必須區分!不分不是人!

為什麼現在抑鬱症越來越多?

因為他們已經被分到了差勁的那一邊。

誰分的?

他們嘴裡的「社會評價體系」!

我們就如養在圈裡的豬。圈在塘裡的魚。

一個個公眾號,就是一個個柵欄。

一個個微信群,就是一個個魚塘。

何時收割,得看大V啥時候想買」愛馬仕的包包「。


一旦我們有所求,有所需,有欲望。

我們的起心動念之間,就會被大V牽引,被誘惑,被評價,被割韭菜。

所有的公眾號雞湯文,都在想盡一切辦法製造焦慮和恐慌。

一個咪蒙倒下了,千千萬萬個咪蒙站起來了。

是他們

讓你覺得「比你優秀的人,比你還努力,你在努力,你也還是個』廢材『「。

是他們

讓你覺得「寒門再難出貴子,十年寒窗也換不來王侯將相的種乎」。

是他們

讓你覺得「你窮其一生,在北上廣深也買不起一套房子」。

是他們

一步一步的販賣焦慮和恐慌。一句一句的誅心評價和決斷。

是他們

在恐慌和焦慮背後,販賣他們的「年入百萬,鹹魚翻身」的成功大夢。

是他們

一點一點把懵懂迷茫的人性推到了抑鬱絕望的崖邊。

是他們

給你重塑了你對這個世界的認知,卻毀了你的根基。

是他們

給了你一個功利且惡毒的評價體系。

讓你變得功利的同時,還不斷惡評那些被評價為「弱者」「慫貨」「廢材」的人。


他們一邊給你描繪幻想,一邊狠狠的碾滅你的希望。在你絕望之時,又讓你重拾希望。

你就如他們嘴裡的一根煙,看著他們玩弄手裡的」ZIPPO打火機「.

啪!打開,啪!熄滅。啪!打開,啪!熄滅。

渴望被點燃,又恐懼被毀滅。點燃你的那瞬間,也往往註定了毀滅。


如果來世,做個人吧!

一個別太那麼在乎別人評價的人!

真的可以不在乎嗎?哎~~~就像我也想要你給我點個讚一樣。


心理學家克萊因曾提出的一個《心位理論》,他說,人在心理過程中有兩個位置:

1. 偏執分裂位(PS位)

PS位,往往會推卸責任,甩鍋給別人。

"領導讓我做一個海報,改五次了都不滿意,都怪公司破電腦太破太慢,又沒有啥素材。」

「我駕考科目二沒過,都是教練教的太差勁。教練水平太爛。」

2. 抑鬱位(DP位)

處於DP位的人,會很痛苦的思考且容易自我否定。

「這個海報我改了五次,領導都不滿意,為什麼別人一次就過了,是不是我太差勁了?」

「別人一次性駕照考試就全過了,我為啥連科目二都過不了,我天生就不適合開車吧?!」


社會的評價體系,不會讓你停在偏執分裂位(PS位)的,他們會極盡所能的諷刺你的阿Q精神和沒有擔當。推卸責任且不值得信任。

蓋棺定論的結果就是,你很差勁。

社會的評價體系會逼著你去抑鬱位(DP位),告訴你,只有懂得反思,不斷自我反省,自我否定的人,才能成功。

吾日三省吾身!

省吾身沒毛病,但是你的標準,尺子,評價體系出問題了。

省到最後,除了在牛角尖裡抑鬱自殺外?

有別的選擇嗎?


如果想跳出這套評價體系,如何做呢?

1、你要明白,網際網路上一切的信息,都是有心人和團隊通過大數據算法推送讓你看到的。別太較真,別太當真,你一較真,當真,你就輸了首場。

2、明白了第一點,那就對任何事情,增加點批判性思維,任何事情你都可以批判。你有木有發現,巴拉巴拉巴拉的小噴子(這裡是褒義詞),往往不會的抑鬱的想自殺。

3、996沒錯,老闆也沒錯,加班也沒錯,被開除也沒錯,都是別人告訴你這些有錯的,究其根本,如果公司是你的,你站在那個位置,你比誰都理所當然。

4、沒有哪個男人生下來的願望就是要在北上廣買一套房,都是被逼的。被外部的評級逼的。評價體系一旦出錯,你怎麼做都是錯的!雖然你在一紙證明自己是對的,但人生本就這點意義。

5、沒有哪個女人生下來的願望就是嫁入豪門,一生富貴,誰不曾有過高傲的靈魂,都是被社會鞭打之後才開始學習茶藝的。有時候不忘初心,真沒善終。

6、生活需要一點」鈍感力「,需要一點」死皮賴臉,沒臉沒皮「。需要一點」痛哭流涕,嚎啕大哭「。

大家來到這個世間,都是求點啥,有求財,有求富貴,有求姻緣,有求健康。我就求個贊,而已。

所以,誰也不見的比誰高貴,誰也不見的比誰下賤。

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