心臟功能不好的人,會表現為哪些症狀?常吃這些食物可以保護心臟

2020-12-15 小靈醫生

導語：心臟的重要性想必大家都是知道的，使我們維繫身體健康和保證生活質量的一個重要器官，我們能否健康生活就要看我們的心臟是否健康。但是當今社會由於生活壓力越來越大、環境汙染加重等問題，心臟病的發病機率也越來越大，甚至許多年輕人心臟功能也出現了下降的現象，甚至患上心臟疾病。心臟出現問題早期不會有比較明顯的一些現象，它會通過一些小細節展現出來，那麼，心臟出現問題會表現出哪些症狀呢？

01心臟出現問題，通常會表現出這些症狀

1、胸悶

總感覺像有一塊石頭壓在胸口一樣，感覺到呼吸困難，出現胸悶，這種現象可能是與我們的心肌出現缺血有一定的關聯。但是如果出現經常性的胸悶、數分鐘不能得到有效的緩解，甚至嚴重情況下還會出現劇烈疼痛，這就可能是由於心肌缺血引起的心梗的表現了。

當我們在生活中出現以上的這些問題，應該及時去醫院就診，按照醫生的叮囑來進行合理的治療或改善。如果是老毛病再犯的話，可以提前自行服用救心丸或硝酸甘油片，然後及時去醫院複診。

2、心跳加速

在躺下休息的時候，正常情況下心跳速度應該是與平時差不多的，但是如果是存在心臟疾病的人，躺下後的心跳速度跟平時坐著的速度相比是有所加快的，這是心臟功能下降伴有心衰的表現，平躺後心臟回血增多所導致的。

3、出現浮腫

尤其是腳部、腿部、面部出現浮腫的現象。心臟不好的人，心排出的血量減少，導致腎臟出現缺血，尿液的生成減少，從而使得較多的液體在體內堆積，從而出現身體部位浮腫的現象。

很多人可能分不清胖跟腫，感覺兩者沒有明確的界限，我們其實可以通過一定的方法來區分胖和水腫的，水腫的皮膚當我們用手按下後會出現凹陷，需要很長時間來恢復到正常的狀態，如果是胖的話，當手指抬起來就會恢復到原來的狀態。

4、臉色灰暗，嘴唇發紫

血管最豐富的地方就是面部的皮膚，心臟功能良好的人面霜是紅潤有光澤的，如果臉色出現灰暗、嘴唇發紫的話，是因為心臟功能下降，出現供血不好的情況，導致面部、嘴唇等部位供血不足造成的，嚴重情況下可能是預示著心衰。

02心臟功能出現問題，是由哪些原因造成的呢

1、周圍環境質量差

我們大家都知道我們呼吸是在肺部進行的，空氣品質差的話，呼吸進去的壞空氣會對肺部造成傷害，但是空氣品質差的危害遠不止於此，當空氣中的有害物質被吸入到肺裡之後，肺部會加大自己的工作力度，將體內的這些有害物質清除到體外，這樣就會加重心臟的負擔，導致心臟病的發作或者是出現中風現象。

2、高強度的運動

保持適當的運動有助於保持身體健康，但是如果進行高強度的話，就會起到一種物極必反的作用，增加心臟的負擔，導致心臟病的突發。所以，不管是為了減肥還是鍛鍊身體，都要注意運動的力度，循序漸進，不要一蹴而就。

3、食用辛辣的食物過多

尤其是現在天氣逐漸變冷，在飲食上人們也開始傾向於食用一些辛辣的食物，辛辣的食物對於人們來說可以起到一定的暖身作用。但是，如果每天不注意辛辣食物的攝入量，對辛辣的食物攝入過多的話，辣味會對我們的腸胃產生強烈的刺激，引起身體相關部位出現不適感，比如心臟不舒服、噁心、腸胃難受等的現象。

如果我們冬季想要食用一些辣的食物來起到一定的保暖作用的話，我們一定要注意這個辣的程度和辣的量，把握好食用的量，避免我們的身體受到傷害，因為辣產生的不是味覺，而是一種痛覺。

4、體力勞動過量

尤其是一些從事體力勞動的工作者，必須要注意及時地對身體進行營養補充，控制好自己每天的運動量，避免由於勞動過量引起的身體不適，一個人長期從事體力勞動，心機的損傷速度會因為工作強度的加重，隨著不斷的加重，出現不斷積累的現象。

當心肌損傷的程度超出了心臟自我調節的範圍的時候，就會引發一系列的不良反應，其中就包括我們的心臟不舒服和心臟疼痛等現象。

03想要保護心臟，可以常吃這幾樣食物

1、黑豆

黑豆是我們比較常見的一種食物，它裡邊含有豐富的葉酸、抗氧化劑和降血壓的鎂元素以及一些纖維，是維持心臟健康效果非常明顯的一種食物，黑豆中含有的元素能夠有效地控制膽固醇含量和血糖的含量，是保護心臟的一種非常好的食物，我們可以在煮粥或者煲湯的時候放上幾粒，還可以做成一些豆製品來吃，都是可以的。

2、三文魚

三文魚是一種營養價值非常高的食物，裡邊中含有豐富的脂肪酸和DHA，可以降低由於心律不齊等原因對心臟健康造成的傷害。血液當中的甘油三酯、炎症等問題三文魚是可以幫助降低的。對我們心臟的好處也是非同凡響的，我們也可以用金槍魚和沙丁魚代替三文魚，效果都非常好。

3、橄欖油

我們生活中經常會食用一些花生油、大豆油等，很少食用橄欖油，但是橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸，有效降低膽固醇的含量主要是靠橄欖油中含有的不飽和脂肪酸，減少心臟病發生的的風險，我們在選擇橄欖油的時候，最好是選用工序比較少的初榨橄欖油，效果會更好一些。

4、核桃

核桃能夠幫助降低體內的膽固醇含比，減少心血管出現炎症的概率。其中含有的豐富的脂肪酸、纖維素以及不飽和酸，可以對我們的心臟起到非常好的保護作用，每天吃一顆核桃對心臟是非常好的，也可以當零食一樣吃掉。

結語：心臟是我們能否繼續生活下去的一個關鍵性的器官，保護它是我們義不容辭的責任，我們要及時注意生活中我們身體上出現的一些症狀，及早發現疾病，更好地進行治療，做好日常的防護。而且對心臟好的食物也有非常多，我們在飲食中可以適量地多吃一些這一類的食物，飲食健康是保證身體健康的基礎。我們要從各個方面來做好預防，不讓疾病有可乘之機。大家都知道哪些關於心臟的小常識呢？歡迎在評論區留言分享哦！

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