如果把身體比作一個機器，那麼心臟就是發動機，只有健康的心臟才可以保證機體正常運轉，一旦心臟出現問題，那麼身體的各個器官都會出現異常，本文就來認識一下心臟健康的判斷方法以及保護方法。
代表心臟異常的信號
1、呼吸急促
如果稍微活動一下就呼吸急促上氣不接下氣，雖說在休息幾分鐘之後是會緩解，但是如果重新活動甚至是簡單走路那麼喘息又會開始，這種情況就需要引起重視，尤其是換肺病的老年人更加要重視起來。
2、胸部疼痛
如果經常感覺到胸部中下部為出現壓榨或者窒息性疼痛，這些疼痛有時候還會持續好幾個小時，個別也有一些會在幾分鐘之內回恢復小時，如果是這樣就要考慮心臟健康狀況。
3、特殊部位疼痛
當心肌在缺血之後就會波及到身體的其他部位，有些疼痛會放射到咽部、下頜骨以及牙齒的部位，還有一些會表現為肩膀的疼痛，這些疼痛雖然看起來不太嚴重，但是確實反應心臟健康與否的關鍵方面。
4、消化不良
很少有人會將消化不良跟心臟健康關聯起來，但是心臟病也會引起胃痛，這種疼痛跟常規胃痛的區別在於一種壓痛感覺，感覺火辣辣的甚至會伴隨著噁心想吐的症狀，一般在排便之後會好轉一些，但是不舒服的感覺卻不會完全消失，因此很容易跟消化道疾病混在一塊。
做到這些為你的心臟加分
1、吃早餐
早餐對人體健康作用是很大的，有一項研究發現，每天吃早餐不僅可以降低超重的可能還會降低胰島素的耐受風險，而這兩點是誘發心臟病的原因。
2、補充葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，也叫做維生素b9，在很多蔬菜當中都有，比如菠菜、西紅柿以及胡蘿蔔、萵筍等等，而多吃富含與胃酸的食物可以有效降低心臟病的患病概率。
3、開懷大笑
保持情緒樂觀可以緩解生活中因為瑣事帶來的壓力，這也是一種為心臟減重的方法。
4、爬樓梯
每天爬樓梯四千個臺階，可以有效降低11毫米的汞柱血壓，而且是提高心肺功能的好幫手，不過要注意膝蓋不要的人一定要少爬樓梯。
5、喝點蜂蜜
蜂蜜有著很好的抗氧化特性，因此在對抗心血管疾病方面有著很大的優勢，而且還可以幫助膽固醇以及甘油三酯的含量，可以有效降低心臟病的發病概率。
心臟病患者要避免哪些食物呢？
1、加工肉
諸如培根，香腸和其他加工肉不光含有鹽，還添加了防腐劑，比如硝酸鹽。
2、精加工穀物和碳水化合物
食物的過度加工都會去除許多健康的營養。加工全穀物時，會剝去健康的膳食纖維和礦物質。加工食品通常還包括添加的成分，例如反式脂肪，鈉和糖。
3、含糖飲料
碳酸飲料，果汁和能量飲料富含糖分和空卡路裡，可能會導致體重增加。如果口渴的話，最好少喝含糖飲料，多喝水。
有時候心臟病早期還會有焦慮症和失眠症等情況，通常是血液中氧氣減少的結果，如果還出現心臟病早期的其他症狀，應立即就醫。不管是年輕人還是中老年人，過上健康的生活方式非常重要，有助於促進心臟健康，比如戒菸，遠離不健康的食物等。
最後推薦一道冠心病適用藥膳——葛根黑木耳煲瘦肉
原 料： 鮮葛根250克，黑木耳12克，豬瘦肉150克。
做 法： 葛根去皮洗淨、切塊。黑木耳用清水浸發洗淨。同瘦肉煲湯。飲湯吃肉。
功 效： 葛根能明顯擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈和腦部血流量，減慢心率，降低心肌耗氧量。黑木耳性味甘、平。養血益胃，和血止血，並能去瘀活血，生新血。對冠心病瘀血型，血管栓塞不通者有通脈活血作用。豬瘦肉，含蛋白質，有滋陰營養之功。
適應症： 對瘀血型冠心病、心絞痛、腦血管栓塞症有較好效果。對心血管病有預防作用。
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