4月6日，85後抗疫勇士、山東援鄂醫療隊隊員張靜靜突發心臟驟停離世，她熬過了抗疫新冠，卻沒熬過這種叫做「精神性心臟驟停」的魔鬼。自此，「春風十裡，卻再也沒有你」。
年紀輕輕，心臟驟停，這又吸引了人們對於心臟的關注。
心者——臟腑、百骸之君王。
俗話說：心花怒放，相由心生，這些詞都在告訴我們：心，不僅僅能主導一個人的心情，甚至還能主管一個人的外貌。
心臟健康，才能讓生命延續，情緒平緩。然而，心臟也十分脆弱，不注意養護，就會引發各種心臟病症。
心臟不好的人，身體多半有4個表現，若沒有，恭喜你心臟還不錯：
爬樓或者突然小跑，喘不上氣
如果你用不緊不慢的速度爬樓，3層之內就感到呼吸急促、心慌或胸悶，甚至出現心率不齊的情況，就說明心臟功能減弱，功能下降了。
夜裡無故憋醒
夜晚睡覺時，如果有突然氣悶、甚至是憋醒，直到坐起來才能緩解的話，可能就是心臟早衰給你發出的「信號」。
經常大量出汗
中醫講：汗為心之液，如果經常大量出汗，可能就是「心累了」。如果是日常中毫無徵兆地出現脖子、手掌、頭皮、後背、腳心等部位出汗，那就必須要引起警惕！
嘴唇發紫，舌底有青筋、瘀斑
正常人的嘴唇和舌頭呈現紅白色，柔軟，但是如果舌頭或者嘴唇呈現暗紫色，或有淤斑，舌底部兩條青筋溢出，那就是心臟供血功能不足，出現了血脈瘀阻。
日常生活中，怎麼養護心臟呢？做到這幾點，心臟會感謝你。
多吃「三紅」：西紅柿、紅豆、紅柚。五色入五臟，紅色入心，所以要想養護心臟就要多吃紅色食物。紅色食物可活血化瘀、有效抵抗疲勞和衰老，對心臟大有裨益。
西紅柿中含有的番茄紅素、維生素C，可減少心臟病和中風的風險；紅柚中含有豐富的鉀，可以說是維護心血管的最佳水果；紅豆，有「心之谷」之稱，對心臟有溫和的滋養作用。
吃酸味食物，軟化血管。酸味食物，本身就能刺激味蕾和食慾，讓人身心愉快。酸味食物還能有效軟化血管，讓血管內的脂肪和膽固醇不易形成堆積，保證心脈的暢通無阻，保護心臟。
「不」抽菸。煙不僅對於肺部有嚴重的危害，對於心臟同樣如此。其中僅與冠心病發生有關的化學物質有10餘種，這些物質會從多個方面對心血管系統造成危害。隨著煙齡的增加，會加速血管的粥樣硬化，影響心臟供血功能，引發冠心病等心血管疾病。
「不」久坐。現在人們用手機或者電腦的時間增多，很容易一坐就是幾個小時，久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。美國一項研究發現：每隔一小時運動10分鐘，能有效改善心臟健康。所以，不妨定時起身，伸伸懶腰，走走路，讓心血管暢通，還能提高工作效率。
「不」熬夜。夜晚睡眠，能讓血液回流回心臟，並為心臟「減負」。長期熬夜，會降低血氧水平，導致血壓驟升，嚴重者易誘發心臟病，甚至心力衰竭。所以，晚上十點之前躺到床上，給心臟一個休息的機會。
「不」猛起身。對於中老年人而言，血管調節功能變差，早上起床時，如果用力過猛，很容易導致心血管壓力突然增大，進而誘發意外發生。所以，不管是起床，還是蹲廁所，緩一緩再起身，動作幅度不要過大。
「不」生氣。看起來無形的情緒，其實對於心臟來說，是個「隱形殺手」。情緒大起大落，會讓心臟驟然間調節，容易誘發心梗。所以，生活中刻意去做自己感興趣的事、多看書，保持情緒安定，切莫暴躁。
少飲酒。大家都有一種經歷：飲酒之後，心會跳得很快，這是因為飲酒給心臟帶來了刺激，讓心臟負荷空前加重，長期飲酒會對心臟形成經常性刺激，引發多種心腦血管疾病。所以，要想養護心臟，一定少喝酒，心臟不好的人，更要對酒「敬而遠之」！
每天喝杯茶。飲茶是個很好的習慣，不僅抗氧化，延緩衰老，還能有益心血管的健康。在喝茶的時候，可以跟隨季節加一點蒲公英、荷葉、大棗、百合、養心茶等，養護心臟的同時還會有消炎、殺菌、補血等功效。
睡點兒午覺。中午，是養護心臟的黃金時間。現代研究表明：中午午睡，對於改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗等有很好的預防作用。每天睡20分鐘就足夠，過多也不宜。
心臟，堪稱人體最「累」的器官，從生命的開始，直至結束，它一分一秒都不能停，多關注一點，多呵護一點，是不是很應該呢？
心臟不好的人，上面這些養心的方法要牢記，堅持做，心臟越來越好
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