《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》中記載，心者，君主之官也，神明出焉.主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃。
意思是說，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意識、思維活動，都由此而出。
如果心臟不好，那麼，包括其本身在內的十二個器官，就都要發生危險；
各器官發揮正常作用的途徑閉塞不通，形體就會受到嚴重傷害。這種情況，何談養生續命？只會縮短壽命！
可見，心臟在人體器官中，佔據主導性的位置！
那麼，心臟不好的人，會有哪些表現呢？
心臟不好，晚上睡覺會有4個表現，若一個不佔，心臟還比較健康
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算，如果一個人，長期在睡覺的時候久咳不愈，那麼很有可能是患上了「心源性咳嗽」；
這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現。
2、失眠且多夢
心臟好的人，其睡眠質量會很高，入睡快，少做夢；
一旦心臟發生病變，常會導致失眠且多夢，這種狀況通常是突發性的，多是由於心臟供氧不足導致。
另外，有調查顯示，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發生呼吸暫停的現象，嚴重會引發窒息！
3、手腳異常涼
一個心臟較好的人，睡覺的時候，通常手腳是溫暖的；
如果晚上睡覺的時候，手腳會異常冰涼，且渾身發冷，則是心衰的表現。
這通常是由於心臟的供血流向了大腦和身體的其他部位，四肢供血不足導致手腳冰涼。
4、下肢浮腫
心臟不好，或是發生病變的時候，會使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高；
如此，便會導致排出體外的水分減少，出現下肢浮腫的現象。
如果出現這種情況，最好去醫院檢查一下，因為一旦嚴重，有可能加重心衰的進程！
遠離二習，堅持三步走，心臟越來越健康！
遠離二習：
1、太熬
眾所周知，心臟是一個嬌嫩的器官，只有每天充分地休息、睡眠，才能保證其正常的工作。
如果長期熬夜、過度疲勞，會使身體分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素，打破心臟的自然節律，很容易誘發心腦血管疾病。
長此以往，還會增加猝死的機率！
2、不控
這裡的「不控」，不僅僅是指飲食上不加以控制，更是指夫妻之間，沒有節制。
正常來講，適度的夫妻之間的「生活」，可令人心情愉悅；一旦過度，勢必會給心臟帶來負擔，嚴重者還會導致猝死。
要知道，過度興奮，心血管會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，進而引發心臟疾病。
堅持三步走：
第一步：巧飲食，養心
1、堅果類
堅果這類食物，具有降低心臟病風險的功效，包括降低有害的血脂，清理壞膽固醇等，有助於保護心臟健康。
要注意的是，吃堅果要適量，每日保持在20-30克左右即可。
來源：核桃、杏仁、松子、榛子、板慄等。
2、紅色類
紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血；
大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。
所以，日常可以多吃一些紅色的食物，用以滋補心臟健康。
來源：櫻桃、草莓、紅蘋果、大棗、番茄等。
3、豆品類
豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
常吃豆製品，能夠減少動脈硬化，降低冠心病的風險，不僅對心臟有益，對健康也大有好處。
來源：幹豆腐、豆漿、豆芽、黃豆等。
第二步：小動作，強心
1、拍手掌
手掌上，有心包經和心經通過。
日常適當地搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經；
促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。
2、抬高腳
晚上睡覺的時候，可以用腳墊，將雙腳墊高一點，這樣抬腳的姿勢，可以促進血液循環回流到心臟。
如此，在一定程度上可以幫助減少心臟壓力，促進心臟健康。
3、敲手臂
人體手臂的內側，是心包經所經之處，經常敲打，可增加心臟供血，有助心臟健康。
方法：手握空拳，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途敲打。
第三步：好心情，護心
中醫講：百病皆生於氣；情緒在前，心臟病在後。
生氣，會損害全身的健康，尤其心臟最受傷。
一份壞心情，會使冠心病或者心律失常的機率大大增加！
所以，日常一定要控制好情緒，保持平穩的心態，遇事不慌，凡事看開一點，自然歡樂多一點。
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