女性在25歲之後自己的皮膚就開始走下坡路，說白了就是自己臉上的膠原蛋白開始流失，讓自己的蘋果肌不斷下垂，會讓自己的臉上出現皺紋和細紋，讓整個人的皮膚狀態開始慢慢的衰老，為了延緩自己衰老的速度，很多女性都在想方設法的補充膠原蛋白，比較流行的方式就是吃豬蹄，吃豬蹄真的可以幫助普通膠原蛋白嗎？醫生勸誡別傻了，效果還不如這兩種食物好。
補充膠原蛋白可以減緩衰老速度嗎？
其實膠原蛋白在人體結構蛋白質的1/3，膠原蛋白有非常強的延伸力，可以幫助修復受損的細胞，讓細胞變得更加的有活力，所以補充膠原蛋白，會讓自己的皮膚更加年輕，而膠原蛋白主要分布於動物的結締組織當中，這也是人們獲取膠原蛋白的主要來源。
吃豬蹄能否補充膠原蛋白？
既然知道膠原蛋白對於自己的皮膚有很好的幫助，而主體當中的膠原蛋白含量也非常豐富，那麼吃豬蹄是否有效呢？其實豬蹄和豬皮當中的膠原蛋白確實非常豐富，但是由於分子數太大，所以無法直接被人體吸收進入皮膚表面，因為膠原蛋白需要甘氨酸脯氨酸，賴氨酸和維生素C共同的作用下，才可以被人體所吸收，在這些條件都不具備的情況下，盲目的吃豬蹄，只會讓自己的身體吸入大量的油脂，並不會達到補充膠原蛋白的目的。
其實除了豬蹄豬皮之外，市面上非常多的膠原蛋白都無法直接地被人體吸收，因為這些保健品當中除了有件蛋白之外，也會有非常多的果糖，這些食物就算被人體吸收之後，也無法直接作用於皮膚表面，無論是水解性膠原蛋白還是水溶性膠原蛋白，都會讓自己的皮膚看起來更加的溼潤，但是卻無法達到真皮層，真正的修復受損的細胞，所以不要再交智商稅了。
醫生：這兩種食物補充膠原蛋白，比豬蹄的效果好很多
1、魚類
其實想要自己的皮膚更年輕，除了要補充膠原蛋白之外，也是需要增加自己體內的胺基酸，這樣才可以讓自己皮膚看起來更加的光澤水潤，魚類當中就有非常多水溶性的胺基酸，比較容易被人體和皮膚吸收，尤其是深海魚的魚皮魚頭當中都有非常多的膠原蛋白和多肽，幫助修復受損的細胞，達到減少皺紋的效果。
2、有色蔬菜
膠原蛋白可以通過自身合成，所以可以多吃些有效蔬菜，讓其中的維生素促進膠原蛋白的快速合成，尤其是維生素C和維生素E的攝入要保持充足，這樣才會讓自己的皮膚變得更加的好，日常生活當中比較建議多吃胡蘿蔔，西紅柿，萵苣等等，美容效果要比豬蹄豬皮好很多。
結語：在日常生活當中多吃些魚和新鮮的蔬菜，可以有效地補充自己體內的維生素和胺基酸，這樣以食療的效果就可以讓自己的皮膚，看起來更加的身上有光澤，所以不要再聽信謠言去吃豬蹄，或者是那些保健產品，根本無法直接作用於自己的皮膚，達不到自己想要的效果。