導語：貧血是女性朋友經常會出現的一個現象，當然貧血也會分為很多種類，比如最常見的，有營養性貧血，以及慢性病貧血。營養性貧血就是因為營養不良導致貧血，慢性病貧血，這是因為由於其它疾病導致造血原料不足，以至於不能夠很好利用血液，導致的貧血，尤其是女性朋友會經常貧血。
那麼今天我們就來聊一下，關於貧血是由於什麼原因造成的？以及我們應該如何調理貧血這種情況？
一、導致貧血的原因
1、營養不良
實際上，很多人的貧血就是因為營養不良導致，而平時攝入營養不夠多，無論是兒童還是青年人，以及老年人，都有可能會發生貧血的這種情況。
一些人是由於處於一個比較貧困的生活環境，他們能夠攝入的營養相對來說會比較低，所以會產生營養不良，還有一些人就是因為沒有規律的飲食以及一些人經常挑食，偏食，導致我們體內缺少某些元素，因此導致貧血。
還有一個非常嚴重的問題，就是很多女性為了追求美，長期對自己的飲食進行了特別的控制，只吃蔬菜，不吃肉類這樣也會導致我們身體貧血。正常情況下，我們要經常吃一些肉，補充身體所需的蛋白質，提高機體免疫力。
2、造血原料缺乏
造血三大原料是，蛋白質，鐵和葉酸。我們都知道蛋白質是生命存在的重要基礎，是我們身體非常重要的一種物質原料，如果蛋白質供量不足，那麼造血器官也就無法生產出優質的血液，就會出現貧血的情況。
鐵也是我們身體非常重要，也非常需要的一種元素，鐵是血紅蛋白中的主要成分，其中氧氣與二氧化碳就是需要血紅蛋白與鐵的結合產生的，如果鐵元素不夠，就會出現缺鐵性貧血。給我們身體健康帶來危害。
3、不規律的生活習慣
很多人由於工作比較忙，或者沒有時間吃早餐，習慣了不吃早餐，長此以往，這樣是非常不正確的，而且，有時候餓的時候不能及時進食，過後又暴飲暴食，這樣會打亂腸胃消化的生物鐘。
還有一個人經常熬夜，身體不能得到足夠的休息時間，都會給身體造成傷害，導致貧血，渾身乏力等情況。
二、如何調理貧血的症狀
1、吃一些含鐵元素的食物
在平時的生活中，尤其是有貧血現象的人，一定要多食用一些含鐵高的食物，比如，豬肝、瘦肉、紅棗、菠菜等等。這些食物中會含有豐富的鐵元素，經常吃這些食物，可以幫助我們補血，緩解貧血的症狀。
除了要經常吃一些含鐵的食物之外，我們也應該注意維生素E的補充，因為鐵在我們體內是不容易被吸收的，服用一些含有維生素E的物質，可以幫助人體消化吸收鐵元素，如香蕉，鳳梨和山楂，這些水果中都含有豐富的維生素e可以適當地進行使用。
2、嘗試補血神器---補血茶
大家知道茶都有安神養性的作用，但是你知道嗎？有一種茶還可以補血，在扁鵲的《扁鵲內經》中曾提到過，桂圓，紅棗，乾薑都能夠很好地幫助我們達到安心凝神，補血養氣的效果，哦，很好地改善我們的貧血的症狀，補充我們體內需要的一些營養物質。
桂圓：安心寧神補血，養氣益智補腦，調節生理問題。
紅棗：我們知道紅棗對於補血有非常好的益處，被稱為天然的維生素丸，具有補中益氣，養血安神的功效
乾薑：乾薑能夠幫助我們溫中散寒，回陽通脈，同時還具有致腹痛嘔吐的效果。
由於工作的原因，很多人可能沒有時間去購買這些材料製作茶，這時候就可以選擇一個茶包，你想喝的時候就可以拿出來喝，非常的方便快捷，有貧血症狀或者身體經常乏累的朋友們，可以嘗試一下這個補血茶。
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結語：根據小編的講述，相信大家對於貧血都有了一定的了解，希望小編講的方法能夠幫助到大家，當我們身體遇到一些健康性問題時，不要著急，要慢慢地去改善，從生活中做起，養成一個良好的生活習慣，希望大家能夠健康安順。