孕期貧血別不當回事，預防可從這4方面入手，了解清楚很重要

2020-11-27 家庭醫生在線

自從懷孕開始，很多孕婦一直處於不安的情緒當中，生怕自己在懷孕過程中出現什麼問題影響孩子的健康發育。孕期貧血是孕期最為常見的一種合併症，對孕婦本人和胎兒都會產生危害。與其得了貧血拼命的調理和治療，不如從一開始就做好預防，堅決不和貧血打照面。

孕期應該如何預防貧血呢？

1、定期的產檢

醫院會給每一位孕婦建檔，按照醫院的規定，定期的去醫院做產檢就可以了。按時做產檢，能夠儘早的發現懷孕過程中出現的問題，也能儘早的解決。想要預防貧血，就要定期的產檢，做一下血紅蛋白等血指標檢查，這樣能夠及時的發現貧血，及時的治療和調理，不至於產生嚴重的危害後果。

2、不要偏食和挑食

懷孕期間孕婦的口味有可能發生變化，但是即使發生變化，也不能放任由自己有偏食和挑食的壞毛病。在懷孕過程中要注意營養均衡，千萬不能動不動的就不吃飯，營養缺乏就容易出現貧血的情況。怎樣預防貧血，除了注重營養均衡以外，還要多吃一些含鐵的食物，比如動物肝臟、海帶、木耳等等。

3、多補充葉酸

從備孕開始女性就應該補充葉酸了，一直到懷孕後的第三個月過後才能停止。葉酸是製造紅血球的物質，是造血維生素。如果孕婦體內缺乏葉酸，不僅會影響到胎兒的生長和發育，還會影響到紅血球的生成，讓孕婦出現貧血的情況。希望各位孕婦在補充葉酸的時候，不要三天打魚兩天曬網，不要一頓吃一頓不吃，按時的吃才是正確的選擇。

4、多補充維生素C

光補充鐵還不夠，想要促進鐵的吸收，就要多吃一些富含維生素C的食物，在維生素C的作用下，鐵的吸收率才能夠提高。生活中人們對於維生素C非常的不陌生，它主要存在於蔬菜和水果當中，孕婦可以適當的吃一些水果，不要吃生冷的水果，必要時要加熱食用。除了補充維生素C以外，還要補充維生素B12，維生素C是促進鐵質吸收，維生素B12是造血維生素，這兩種維生素都不能缺乏，不然就會誘發貧血。

孕婦在孕期會遇見一些麻煩，但是各位孕婦不要太過於緊張，不要太焦慮，順其自然就好。如果實在掌控不了自己的情緒，可以多研究一下孕期的注意事項，學習一下相關知識，這樣心中有底就不會產生恐慌。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

《懷孕後，預防貧血很重要，孕媽別不當回事》，今日頭條，2018-01-23

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