養成一個好的習慣真的不容易，放棄一個好的習慣卻是分分鐘的事

養成一個好的習慣真的不容易，放棄一個好的習慣卻是分分鐘的事

養成一個好的習慣真的不容易，放棄一個好的習慣卻是分分鐘的事。

《父母智慧》課程助教第2天，晅導拋出了一個問題，「上次課程結束，還在堅持寫作業的家人們，請舉手。」

將近40個學員中，只有一個人還在堅持。當時，沒有引起我很大的情緒反應。

晚上10:30回到家，思想上一直在猶豫著，到底用不用完成今天的日更文章。

其實，當我這樣想時，就開始為自己找理由和藉口。

之所以猶豫，是因為追求快樂原則的」本我」在起作用。

其實，不是沒有能力寫，而是意願度不足。

一旦產生不想寫的念頭，潛意識便開始為自己尋找理由，也會引導身體呈現相應的行為。

最容易被催眠的藉口，是前段時間意識到的「不允許給自己的生命中留白」這個念頭。

於是，開始自我放縱——給自己一個「不為」的藉口——愛自己。

於是，洗刷、刷牙、貼面膜……磨磨蹭蹭地，不知不覺之中，將近一個小時過去了。

突然之間，有了一份覺察，自己很容易受別人影響，尤其是當別人說我不夠愛自己的時候。

於是，我便會自己找很多理由和藉口，於是放棄了很多我已經堅持了很長時間的好習慣。

突然想起一句話，當潛意識層面的東西提升到意識層面，問題就解決了一半。

我發現，很多時候對很多事情都會半途而廢，比如———

自2016年初開始在4～5個微信群裡讀不同的書，讀了將近4年時間，不知從何時起放棄至今。

參加線上即興演講活動，剛開始信誓旦旦，之後便成了虎頭蛇尾。

參加007寫作，給自己定的目標是日更，曾經一度堅持日更，開始日期與實際篇幅僅差10天。而現在的差距越拉越大，已經達成5：30篇。

參加21天改變思維模式《活法》訓練營，前幾天每天都在堅持，但是自從去聊城參加課程助教以來，放棄至今。

每天早晨5:40~6:00的冥想練習，最近也因經常晚起而錯過。

組織參加《心理諮詢師基礎知識》讀書打卡，前90天完成得相當不錯，再次報名後開始讀《心理諮詢師--國家職業資格三級》，又開始斷斷續續……

仔細回想，生活中很多時候，我都會放棄自己的選擇，或者不去為自己的選擇買單，或虎頭蛇尾，或剛開始信誓旦旦，之後便銷聲匿跡。

也讓我深深的感受到，養成一個好的習慣，真的非常不容易，但是，想要放棄一個好的習慣，卻是分分鐘的事。