生活中，會經常遇到肝鬱氣滯的情況，當遇到這種情況的時候，大家都是怎麼處理的呢?肝鬱氣滯的症狀是什麼呢?怎樣調理肝鬱氣滯呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。
肝鬱氣滯的症狀
1、首先會出現失眠的情況，如果睡著也會出現睡眠質量差的情況，女性的皮膚會變得很粗糙，經常會動肝火。
2、肝鬱氣滯會引起頭痛的情況，因為神經的壓迫的原因，經常會出現情緒波動大、容易動怒的情況。
3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
4、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
5、女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
怎樣調理肝鬱氣滯
1、藥物調理
如果發生這種情況，可以服用一些中成藥來調理，如果沒有什麼作用的話，一定要及時的去醫院進行治療，以免發生其他嚴重的情況。
2、作息調理
有肝氣鬱結的人最好要調整自己的作息，要養成良好的作息習慣，一定要保證充足的睡眠，這一點是很重要的。
3、情緒調理
對於自己的情緒要調節好，肝失疏洩，氣機鬱結，則情志抑鬱;久鬱不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣鬱結的患者平時要多調節自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。
4、飲食調理
肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝鬱氣滯吃什麼好
西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B等，還含有大量的微量元素，具有抗癌能力，適宜急慢性肝炎患者食用。
蘿蔔
蘿蔔種子、鮮根、葉都可以入yao，具有下氣消積的作用。蘿蔔中含有能誘導人體自身產生幹擾素的多種微量元素，可以增強機體的免疫力。
芹菜
芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。
香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。
茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動，促進排便，通腑利腸。特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
玫瑰花
玫瑰花，有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以「配角」的形式出現，很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認為，「胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能闢一切不正之氣。」《嘉佑本草》則認為:「(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。」
柑橘
中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮製後就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。
總結：以上就是關於肝鬱氣滯的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，大家一定要保持一個樂觀的心態，這樣才能夠保證自己的身體健康，當出現問題的時候，一定不要慌張，要好好想想怎麼解決。