肝臟是人體的淨化器，每天負擔著繁重的工作，既要去氧化又要儲存肝糖，還要起著分泌性蛋白質的合成的作用，消化系統中的膽汁也需要肝臟製造，各種毒素也需要肝臟來排除，就連負面情緒也來欺負肝臟，鬱氣凝結就會給肝臟健康帶來極大影響。
肝鬱氣滯並不少見，是一種覆蓋面極廣的疾病。坐公交擠地鐵生氣，開車堵車超車也生氣，上班壓力大，學習任務重，忙不完的工作，做不完的作業，各種負面情緒造成肝鬱氣滯，造成面部色斑、乳腺增生、頭眼脹痛、子宮肌瘤、抑鬱症等等。
此類患者都需要疏肝，但是疏肝不是用了柴胡就能見效，來看看這些方法對您能否有點啟發吧！
一、調整心態
不良情緒需要發洩，保持良好心態有利健康，這樣的常識人人都知道，但是壞情緒來了很多時候就是沒辦法調節。
不良情緒會引起肝絡失暢，造成肝陰受損、脘腹脹滿、脅肋疼痛、口乾口苦、夜臥難寐，這時需要及時調整情緒來保護自己的肝臟健康。
多找朋友聊聊天，看看搞笑的視頻，聽聽相聲，有時間多出門走走，排遣掉壞情緒，即使不容易，也要慢慢去改善。
二、充足睡眠
良好的睡眠是健康的基礎，睡眠時也是肝臟排毒修復自身的時候，所以不要仗著年輕就總是熬夜。
進入深度睡眠後，肝臟的血液流量能增加1000~2000毫升，正是肝臟休息的時候。
白天辛苦工作一天，肝臟也需要休息，每天保障8小時的睡眠能夠保障良好的情緒，也能夠讓剛髒得到充分休息。
三、適當運動
適度的運動必不可少，不管工作學習多麼繁忙，也要安排時間去運動。每天晨跑或是夜跑半小時就可以讓肝臟得到滋養，不止肝臟，體內所有器官都離不開適度的運動滋養。
若是實在沒有時間每天運動，也要保障每周兩次，周末時少賴床，運動的同時聽聽喜歡的音樂或是有聲書，都有助於舒緩情緒。
四、平衡飲食
人體最大的消化腺就是肝臟，是人體代謝中心，所以健康的飲食習慣可以減少肝臟負擔，保障肝臟健康。
日常飲食要保障營養攝入，蛋白質、糖類、脂肪、纖維素、維生素、礦物質等營養素都是必不可少，其中荔枝、豬血、烏梅等都是護肝的食物。當然，每天也要喝足夠的水，多喝水多排尿可以讓毒素排出，減少肝臟負擔。
在進行飲食、睡眠、運動和調整情緒的同時也不要忘了服用藥物。生病了就需要服藥，不要懷著僥倖心理，一拖再拖，小病拖成了大病。柴胡有疏肝的功效，但是不同的症狀不同的患者需要的藥物也不盡相同，需要遵醫囑選擇適合的藥物，才能有效疏通肝鬱。
肝鬱氣滯調理並非一朝一夕的事，服藥需要遵醫囑按療程服用，配合的調理方式更需要長久堅持，諸如健康的飲食和心態，充足的睡眠和適度的運動都是健康的基礎，千萬不要在疾病緩解後放棄。