對於女性來說，衰老和肥胖都是十分恐懼的。但是這又是一個不可違逆的趨勢，人都會慢慢變老，有的甚至連身材也會走樣。所以女性在平時很注重自己的保養，延緩衰老的速度。那麼除了這些護膚品之外，生活中的飲食習慣也非常重要，所以想要能夠更好的保養自己，一些不良的飲食習慣就要糾正了。
一、這四種食物堪稱「催老神器」，女性儘量少吃或不吃
1、甜品
女性對於甜品確實沒有太大的抵抗能力，而且吃甜品確實會讓人心情更加愉悅，人也容易興奮。但這些甜品裡的糖分太多了，食糖過多讓人更易衰老，皮膚的彈性降低，容易長皺紋。對於女性的身材更是有著非常大的殺傷力，更易肥胖，所以在平時的生活中，女性儘量要少吃或不吃甜食。
2、少吃鹽
鹽是一種調味品，沒有鹽的菜確實是很難吃得下去。但吃鹽過多對身體的危害也很大，它會破壞血液的滲透壓，使體內鈉離子增多，導致水分流失。皮膚在缺水的情況下，更易老化粗糙，甚至長斑。所以平時生活中一定要注意鹽的攝入量，炒菜做飯要少放鹽，飲食清淡，對於血液和皮膚都是有好處的。還有一些含鹽過多的食物也要儘量少吃，比如說一些醃製的食物，因為這種食物裡的亞硝酸鹽非常多，它會影響肝功能，甚至引發肝癌。
3、酒
平時有許多的人都有喝酒的習慣，但是喝酒也要掌握一個度。平時如果只是偶爾喝一點，確實對人體的傷害不大，可是有許多人一到喝酒就無法控制，甚至還有一些有酗酒的習慣。酒對人體的傷害是非常大的，喝酒過多就會引起肝功能下降，影響肝臟代謝，甚至引發酒精肝、肝硬化等情況。而且喝酒還會影響皮膚，加速人體衰老。所以大家在平時一定要少喝酒，或者不喝酒，遠離酒精傷害，讓身體更加健康。
4、咖啡
咖啡能夠幫助提神醒腦，對於上班族來說，喝了咖啡那像工作起來更有精神，所以平時上班的時候都會喝上一些咖啡。但喝咖啡也是要掌握一個度的，因為咖啡裡面含有咖啡因，攝入過多會影響肝臟和腎臟，加速人體衰老。大家平時一定要少喝咖啡，更不能為了熬夜而喝咖啡來提神，那樣對人體的傷害就更大了。
生活中的這四種飲食習慣一定要改正，否則只會加速人體衰老的速度，而且對身體的損傷也非常大。
二、女性想要老的慢，一定要戒掉這三件事
1、過度減肥
許多女性為了能夠有一個好的身材，好像一直處於減肥的過程不如。而且有許多人更是為了能夠快速減重，就開始節食減肥。還有許多女性同志明明已經很瘦了，但還想要更瘦。正確健康的減肥方式是可取的，但這樣不健康的減肥方式不僅不會讓你擁有更好的身材，可能還會給身體帶來更大的傷害。而且營養上跟不上，也會讓你的皮膚狀態越來越差，加快衰老的速度。
2、經常性熬夜
現在許多女性由於白天要上班，到了晚上的時候好像才有了真正屬於自己的時間。於是就開始熬夜看刷購物，但這樣長時間的熬夜，會加速皮膚的衰老。而且不能保證充足的睡眠，睡眠質量變差，也會影響我們的身體健康和精神狀態，所以一定要戒掉熬夜的習慣。
3、低落情緒
女性都比較敏感，可能一件小事都會讓她們耿耿於懷好幾天。而女性又愛胡思亂想，所以有許多女性經常會有一些低落的情緒，導致心情抑鬱，而這樣更容易讓人衰老。平時女性一定要做好對自己的情緒管理，什麼事情都要往樂觀積極的方面去想，保證良好的心態，更有助於健康，也更能延緩衰老速度。
三、女性多吃這三種食物，皮膚水潤氣色好
1、葛根
葛根裡面含有豐富的異黃酮模擬雌激素，可以很好的調理女性的體內的激素分泌，還能保養卵巢。裡面的纖維素更是有能效的促進毒素和廢物的排出，減輕人體代謝負擔，由此女性常用葛根泡水喝，有助於美容養顏。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以幫助女性促進體內激素分泌，並且滋潤子宮和卵巢，所以多喝玫瑰花茶也可以幫助女性延緩衰老，還能提高皮膚彈性，淡化皺紋等等。
3、紫薯
紫薯裡含有豐富的鐵硒元素和花青素，可以幫助女性清除自由基，達到補血的效果。裡面的花青素，更是有著很強的抗氧化功能，有效幫助女性延緩衰老。
想要美，那就得做多方面的準備，保證良好的生活習慣和飲食習慣，多吃一些對身體好，對皮膚好的食物，全方位的保養肌膚和身體，才是最正確，最健康的生活方式。