【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡讀書寫作，喜歡分享備孕、孕期、育兒知識，喜歡我的文可以關注我哦！
導語：對於備孕的夫妻來說，肯定是想好孕的，不過在懷孕前，最好是做好4個準備工作，另外還要配合好最佳受孕時間，更有利於懷孕。
備孕期間的你們做過什麼準備工作呢？懷孕還順利嗎？備孕是為了響應優生優育，是為了讓自己的身體達到最佳，到時候排出優質的卵子和精子，讓自己的後代更聰明健康。備孕期間要做好4個準備工作，另外還要配合好的最佳受孕時間，更有助於你懷孕哦！
【備孕期間4個準備工作】
1、孕前檢查確保身體健康
一定要重視孕前檢查，有的時候自己的身體狀況不是自己能夠感受到的，需要藉助於儀器才能夠發現。孕前檢查要夫妻雙方一同到場，根據醫生的諮詢如實回答，根據醫生開的孕檢單子做系統的檢查，如果有異常的情況及時治療，經過調理後再次看醫生，如果確認沒有問題再實施「造人」計劃。
2、調整作息，保養身體
既然查著身體正常了，就開始後續的「造人計劃」吧！
首先要調整作息習慣，很多人喜歡熬夜追電視劇或者是工作壓力大，晚上還要加班，但是總是這麼熬夜會影響內分泌，會影響到卵子和精子的質量。既然決定了要孩子，那麼應該提前三到六個月調整自己的作息，健康規律的生活習慣更有利於提高身體質量，有利於懷上寶寶，有利於胎兒的健康。
3、注意飲食習慣
在飲食上首先要保證一日三餐按時吃飯不要少一頓，尤其是早餐更要按時。
再吃點兒食物上要注意有營養健康不暴飲暴食，葷素搭配，不偏食挑食，忌油膩辛辣刺激食物。不要貪涼，不要吃過鹹的食物。最好是自己在家做，少點外賣，少去飯店。
每周保證吃次雞肉或者是魚，多吃新鮮蔬菜水果。
4、調整心態，科學備孕
備孕夫妻要科學備孕，調整好心態，不要有心理負擔。順其自然有目的，有計劃的同房，不要認為男性多憋幾天精子質量會更好，這麼做反而會讓精子質量不好。測準排卵期，在排卵期之前就要安排同房，更有利於懷孕。
有利於懷孕的4個準備工作做好了，還有一點很重要，那就是最佳的受孕時間。一天之中哪個時間段最好呢？
有的說是早上，覺得早上起來精力充沛，但是對於上班的人來說，早上本來就著急再同房的話會導致遲到。另外急急忙忙的同房，質量不高反而不利於受孕。
也有人覺得晚上更容易懷孕，因為晚上同房之後可以直接休息不影響第二天的事情。但是有說法男性在晚上精子活躍度並不高，受孕機率會降低。
最好是在傍晚的時候，大約在五點到七點這個時間段，男性精子質量數量處於活躍狀態，另外女性在這個階段排卵機率也高，因此更有利於懷孕。