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打算生娃的夫妻都知道，想要生娃並不是像電視劇裡面那麼容易，想要孩子就來了，尤其是現在想要二胎的父母，很多因素導致想生娃的道路並不是那麼的一帆風順，所以備孕這個過程被越來越多的人重視了起來，到底該怎麼備孕，在大多數的心理都以為是增加同房次數，但是真正的備孕方法可能與此正相反，想要優生優育其實並不難，而備孕的方法雖然多，其實施行起來卻是非常的簡單。
備孕期間要熟知的七個最佳受孕方法，每一條都很容易做到，不容易堅持
1. 男性多吃含鋅元素的食物，女性喝些清茶
備孕期間男性多吃含有鋅元素的食物，能夠刺激睪丸激素的分泌，可以使體內的精子數量增加，這樣可以提高女性的受孕的概率，很多食物中都含有鋅元素，比如瘦肉，海鮮穀物等。對於女性而言最好每天喝點茶，這樣可以排除體內毒素，可以提高受孕概率。
2. 戒掉不良習慣，保持身康體健
備孕一個非常重要的前提就是戒掉不良的生活習慣，無論男性和女性，吸菸和喝酒這兩個不良習慣不僅會降低受孕概率，還會影響精子和卵子的質量、。其次也不要為了備孕而過度鍛鍊，很多人都知道備孕最好適當的鍛鍊身體，但是過度鍛鍊不僅會使身體勞累過度，還會影響到男性和女性的生育能力。
3. 常穿寬鬆衣服，保持清爽乾淨
對於男性而言，在備孕期間最好不要穿過緊的外褲，選擇透氣的短褲，也不要用過熱的水洗澡，如果工作長期處於高溫之下最好想辦法進行調整，同時男性和女性一定要保證日常的清潔。
4. 計算排卵期，巧用相關機器
眾所周知，女性每個月體內只能排出一顆卵子，所以對於備孕的夫妻而言，排卵期就至關重要，如果在排卵期期間同房，能夠大大的提高懷孕的概率，如果怕自己計算不準，也可以應用排卵預測器，如果機器測出黃體荷爾蒙的值達到了高峰，在這個高峰過後的三到六小時內同房，懷孕概率是會大大增加的。
5. 備孕前進行身體檢查，排除所有不利因素
備孕之前的孕檢其實也非常的重要，這不僅關係到是否能生出一個健康的寶寶，如果女性或是男性身體存在問題，即便是小問題，也會使懷孕困難重重，單憑女性月經不調這一條，就可能會使懷孕非常吃力。
6. 減少同房次數，採取最佳姿勢
備孕想快點成功，並不是要多同房，相反要減少次數，提高質量，在同房的時候，姿勢也非常重要，一般情況下，男上女下，會使精子更好的進入女性的子宮之內，懷孕的概率會更高一些。
7. 享受過程，放鬆心情
想要備孕成功，一個非常重要的因素就是心理狀態，如果在同房過程中帶有目的性的，心情一直處於緊張狀態，失敗概率非常高，最好享受整個過程，忘記最終目的，成功率才更高。
如果以上都做到了，三到六個月還沒有成功，最好再去醫院去諮詢醫生。
我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。