不知從什麼時候開始，大多數年輕人都知道熬夜不好，但依舊沒有人選擇早睡覺。很多孕婦也不例外，有人表示自己也不想熬夜，知道對胎兒不好，可躺在床上就是沒有一點睡意，所以只好拿起手機再刷刷視頻，看看新聞。
但是各位孕婦，你們知道熬夜對胎兒的傷害到底有多大嗎？
首先，睡眠不足會導致孕婦體內的激素水平紊亂，對胎兒生長發育有重要作用的激素不能得到正常釋放，進而影響胎兒的正常發育。另外，人暴露在有燈光的地方，會影響身體內褪黑素的分泌，而褪黑素能夠起到保護胎盤的作用，有助於健康的妊娠。並且有研究顯示經常熬夜的女性更容易流產。
一些孕媽無奈地表示：自己也很想入睡，但是自打懷孕後，自己經常失眠，不知道怎麼回事？今天就為大家說一說為什麼那麼多人懷孕後就失眠？
1. 身體內激素水平的變化
懷孕過後孕婦體內孕激素的水平升高，按理說孕激素有益於睡眠，會讓人感覺到睏倦。但是如果孕媽在白天睡眠時間過長，可能會到了晚上就精神，不管數多少只羊都無法熟睡。因此，在白天如果睡意很濃，也一定不要睡得太久，午睡時間1個小時左右。
2. 身體上的變化
自從懷孕以後，女性的身體是會發生很多變化的，最直觀的感受就是肚子一天天變大。隨著孕周的推進，胎兒會變得越來越大，這時就會開始壓迫膀胱，孕媽們晚上起夜的次數就會增多，直接影響睡眠質量。為了避免總是起夜，孕媽們從晚上8點以後就要少喝水。另外，一旦有了尿意孕媽們千萬不要憋著，儘早「釋放」才是正確的做法。
3. 孕期焦慮
沒有任何一種情緒是憑空產生的，每一種情緒都值得被理解、尊重，中國有多數女人出現產後焦慮的狀況，所以出現這種問題並不可怕，理性對待就可以了。當然，懷孕期間也有很多人產生焦慮，這些情緒是非常複雜的，也許是初為人母的不知所措，或許是承擔生命的壓力感，這些都需要身邊人來一起共同分擔。不管是傾訴也好、陪伴也好，為了肚裡的寶寶更加健康，踏踏實實地過好每天的生活才是最重要的事。
緩解失眠的方法有很多，在睡覺前可以多泡泡腳、聽一些寧靜的音樂助睡，這些都能讓身心更加放鬆，另外趁著孕早期身體沒有那麼「笨重」，多出去走走呼吸新鮮空氣，這些會在將來幫助你更好地分娩。說了這麼多，希望那些喜歡熬夜的孕媽可以「迷途知返」，在孕期早點睡覺，給胎兒提供一個良好的發育環境。