我們經常說，喝醋傷胃，因此不要經常吃太多的醋，但是，也有人說喝醋可以減肥，因此不少減肥的人紛紛喝起了醋，究竟喝醋對我們的身體有什麼好處，大家好像知道一點，但又好像說不清楚，那麼，下面我們來看看，喝醋有什麼好處?
喝醋有什麼好處
檸檬酸促進糖代謝
我們都知道醋是一個好東西，但是，關於喝醋的養生觀念有很多種，究竟哪個可信。那麼，根據科學的研究發現，醋的主要成分是醋酸，而醋酸會在我們的身體內轉換為檸檬酸，這樣的話檸檬酸能促進新陳代謝，會讓我們的身體更加健康!
有報告表明，每餐都攝入1大勺醋，既能夠降低飯後血糖的上升速度，抑制胰島素的分泌，又可以減少血液中的膽固醇總量，降低血壓。
胺基酸含量超群的黑醋
除了上面說的檸檬酸之外，醋還含有胺基酸，那麼，醋裡面豐富的胺基酸裡面是含有藻朊酸的，這個元素能夠非常有效的抑制血壓的上升，但是，因為每個醋的原料不同，釀造的方法不同，因此，他們的胺基酸含量也是不同的哦!
現在備受關注的黑醋以糙米等穀物為原料，經1年至數年緩慢發酵釀製而成，因此其中的胺基酸不論是種類還是含量都十分驚人。現在比較流行的還有米醋、蘋果醋、葡萄酒醋等醋類，風味和酸度都有所不同。醋漬小菜、沙拉、燉菜都可以用醋來調味。
喝醋既簡單又實在
雖說每餐攝入一大匙醋對身體有好處，但我們總不能每餐都吃醋漬小菜或沙拉吧。其實靈活地在其他菜餚裡用點兒醋也未嘗不可。在吃烤魚或嫩煎肉時可以用它來代替檸檬汁，炒蔬菜時放點兒醋還能使風味更加清爽。
如果覺得太麻煩，單喝醋也不錯，怕酸的人可以用水況著喝。市面上賣的水果醋不僅充滿果香而且酸味比較溫和，特別適合那些怕酸的朋友。各種水果醋風味各異，大家可各選所需。
喝蘋果醋能減肥嗎
1、能減肥
不少減肥的女性都會在平時喝蘋果醋，那麼，蘋果醋含有非常吩咐的食物纖維，而這種食物纖維是容易被吸收消化，並且不會變為脂肪的東西，同時還能夠防止我們胃部的食物轉換為脂肪，因此，我們可以看出喝蘋果醋是能夠幫助我們減肥的哦!
2、飯前喝
正是由於蘋果醋當中含有豐富的食物纖維，所以說我們在飯前喝的時候才會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量才會減小，減肥的效果才會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸鹼失衡對於減肥也是非常不利的。
喝蘋果醋能減肥嗎?答案是肯定的，要麼在飯前喝，要麼在睡覺前喝，這兩個時間段內喝蘋果醋，減肥的效果才會達到最大化，同時另外一方面要多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝幫助減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這個也是減肥的關鍵。
喝白醋有什麼好處
1、促進睡眠
如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難，是可以通過喝白醋來解決的。因為白醋是用玉米、高粱等糧食加工而來的，其中含有多種胺基酸、維生素以及礦物質等營養成分。在白醋中的醋酸可以加速體內乳酸的氧化，從而消除身體疲勞，讓人更加容易進入睡眠狀態。
2、治療便秘
喝白醋可以解決便秘的困擾。白醋中的大量酶可以促進機體的消化功能，從而加快腸胃的蠕動而治療便秘。另外，喝白醋還可以促進人體對鈣、鐵等營養物質的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸還對高血壓、心腦血管疾病、骨質疏鬆的防治有一定的作用。
3、治療關節炎
老年人在喝白醋的時候加一些蜂蜜進去，對於治療關節炎有著不錯的療效，而且還沒有任何的副作用。之所以喝白醋可以治療關節炎，是因為白醋富含鉀，在緩解關節炎引起的疼痛的同時，還可以軟化鈣晶體，緩解關節的進一步硬化。飲用方法：每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，堅持一個月，就會有效果。
4、幫助骨骼鈣質的吸收
女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了」骨質疏鬆」症?醋中含有」醋酸」，會和食物中的鈣質結合成」醋酸鈣」，而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質種類、所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。
總結：醋是我們生活中比較常見的東西，但是，喝醋的功效到底有哪些，每個人都有不同的說法，今天小編說的這個也許您聽過也許沒有聽過，但是，在平時您不妨照著做一下，看看會不會給身體健康帶來身體好處，如果有效果，那麼，你就賺到了哦!