體能訓練是進行力量訓練、速度訓練、有氧、無氧耐力訓練、柔韌和協調訓練等。體能是人體引發運動的心肺功能支撐的大小（心肺系統的能力），取決於人體運動系統動力學應用的強度與範圍（骨、關節、肌肉的能力）。
體能是人體引發運動的心肺功能支撐的大小（心肺系統的能力），取決於人體運動系統動力學應用的強度與範圍（骨、關節、肌肉的能力）。現有的對體能的理解多提力量、速度、耐力、柔韌和協調等素質，當前的體能訓練多是進行力量訓練、速度訓練、有氧、無氧耐力訓練、柔韌和協調訓練等。致使體能訓練很難與其支撐學科人體科學進行銜接，很難與生物科學、營養、醫藥等方面的高科技相結合，也導致了訓練難以控制等很多問題的出現。
楊樺等在《運動訓練學導論》的體能與訓練部分指出：體能訓練應回答如何提高運動項目需要的能量代謝能力，如何改善運動員的神經、骨骼、肌肉等系統的功能。從系統論的視域看，這種觀點已經具有從結構分析體能的思想。但在近期更多的訓練學文獻中有關體能訓練的理論、實踐，依然是沿襲著傳統的訓練理論。
以系統論視域對體能的本質和體能訓練進行哲學審視，探索體能訓練的本質與規律問題，明晰體能訓練的內涵與外延問題，分析體能訓練的結構與功能，推動體能訓練文化鏈條由運動學的表象，向動力學、生理學等本質規律的轉變，抓住文化鏈條的關鍵，是對當前體能訓練理論的文化創新，對體能訓練理論新思路的拓開具有重要意義。
還有就是我們應該，根據自己訓練的項目，來進行適當的體能訓練，體能訓練師和自己的訓練量，和訓練計劃，專門的項目來指定的，就好比遊泳運動員，你不能要求他的3000米跑道及格內，應該是他遊泳3000米標；還有蘇炳添他的體能沒有達標，就沒有參加今年的比賽。
我認為把體能訓練當作標準，是非常正確，的但是們應該根據自己的項目，進行適合自己的體能訓練計劃，應該對體育項目的召開一次集中會議，來制定一個屬於自己的計劃.