導語：例假對於每個女性來說都好熟悉，但是月經規律總是千變萬化的。有時候她會提前幾天出現，然而有時候你可能要等好久她才姍姍來遲。你可能不知道這是身體在給我們發信號呢，代表著某個部位有事故，我們一定警醒。
一、推遲和提前，哪個情況比較嚴重
1、月經推遲
因為，每次例假都讓人很苦惱，感覺有時候還特別地事多，但是放假推遲了可能第一反應就是挺爽。但是細心的女生會發現，推遲來例假可能比來例假更嚴重，因為這說明她的暖巢可能出現問題了，體內的雌性激素分泌得少了，例假就會經常遲到。實際上這是一個不好的信號，因為這說明我們的卵巢開始衰退了，這個時候咱們身體的雌性激素分泌得比較少，所以造成月經推遲。
2、經期提前
因為女性的卵子的數量一生都是不變的，若是例假總是提前，你排出的卵子數量就會增多。等到了一定時候絕經就可能會提前。這個情況的發生可能是你長期服用藥物導致的內分泌失調產生的，還有一種可能就是你體內的內分泌系統出現了混亂。
那就說明卵子排的次數比較多，在年紀大的時候可能絕經會提前。造成經期提前的原因是，一方面是因為，服用藥物這些藥物當中的激素會引起內分泌失調，另一方面則是，身體的內分泌出現紊亂。但是不管是哪種情況，我們都是需要認真地對待，儘量把月經調養好。
二、可以吃以下幾種食品，幫助你平安度過經期
想要安全度過月經期間，讓我們的月經正常，可以吃以下幾種食物
1、桂圓
桂圓的味道比較甜，所以有很多女性都喜歡吃。中醫上桂圓是一種溫性的水果，可以幫助我們排出子宮的寒氣，起到溫暖子宮的效果。而且它還可以補氣，讓你的面色看起來更好看。但是吃多了就容易上火，所以要控制數量。不過我們在吃的過程當中需要注意，因為桂圓比較容易上火，所以大家平時吃幾顆就行，不要過多地吃。
2、紅豆
這個大家應該不陌生，在我國是愛情的象徵。平時我們在生活當中可以時常看到，多吃紅豆湯可以補氣補血。另外它含有的維生素和胺基酸，是一種可以幫助改善女性宮寒問題的有效物質。
3、月經失調，可以喝月經茶
在例假期間，我們可以喝點紅糖水，這樣可以起到暖宮暖心的效果，還能夠緩解月經帶來的痛疼。所以我們可以在水中加入乾薑，紅棗，桂圓，重瓣玫瑰一起泡水喝，這樣就可以起到滋補我們的子宮的作用，每次例假來的時候就會更加舒服。在《本草綱目》中就有這樣的記載，長期食用可以起到很好的效果。
重瓣玫瑰：是一種能夠活血化瘀，調理月經的良藥。
乾薑：可以溫經止血，止痛的功能。
桂圓：既可以補血養氣，又可以調理月經不調。
紅棗：是一種含有大量的維生素的東西，身體貧血的女性可以多吃能夠補血。
大家可以把它們混合起來製成茶包，來食用。如果你掌握不好量的話，可以嘗試一些製作好的茶包，方便使用，又安全又可靠。
結語：月經問題，我們每個人都可以遇到。但是我們要注意這些現象會給我們帶來什麼信息，不要錯過什麼！另外，我們可以購買一些茶包來保護我們子宮健康，每天喝上一杯暖乎乎的熱茶，這樣不僅可以在寒冬暖和我們的身體，還能保養你的子宮。