哺乳期的痛楚只有當媽了才知道，奶水過多也是一種負擔啊

每位媽媽在哺乳期都有一本難念的經，有的因為奶少而焦慮，有的因為奶多而煩惱，什麼是漲奶？為什麼會漲奶？

漲奶的原因

1.血液及水分增加

漲奶這個名詞，顧名思義就是乳房因增生的多餘血液和水分而腫脹。在媽媽生產結束之後，母體內的泌乳激素含量會大幅度增加，來刺激人體生成乳汁，因此乳腺等組織就會開始膨脹。一般在生產結束後三四天裡是血液、水分含量最高的時間。

2.餵奶間隙過長

要是母親在寶寶出生之後並沒有及時地將奶水擠出，或者給寶寶餵奶的時間間隙過大的話，也會造成漲奶。

3.奶水過多

有時媽媽明明及時餵了奶，但依然會漲奶，這是由於母體自身的奶水分泌過多。奶水分泌過多，淤塞在乳房中，寶寶一次很難全都吃掉，乳房繼而變得堅硬而脹痛。有的母親也會因為太痛而改用奶粉餵奶，但這樣恰恰加劇了漲奶的不適。‍

漲奶的症狀

1.乳房脹痛：媽媽的乳房內奶水太多，乳房便會發脹，並且或多或少感到疼痛。特別是生完後的第3天開始，就會出現強烈的不適。想要解決這一問題就得把奶水儘快擠出來。

2.乳頭凹陷：有的新媽媽還會出現乳頭向裡凹陷的症狀。

3.低燒：有的新媽媽在胸口疼痛的同時還會發低燒。

4.淋巴腫塊：新媽媽的咯吱窩還可能有淋巴腫塊。‍

漲奶該怎麼辦

1.提早哺乳

比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之後的30分鐘之內。

這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶。同時要注意餵奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。

如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。

2.按摩

用兩隻手同時託在一個乳房下，從下方交互按摩到達乳頭部位，之後把分泌出的乳汁擠到容器裡。‍

3.溫水浸泡

首先要直立身體，把一盆溫度適宜的熱水置於膝蓋，彎下腰來直到乳房可以進入盆中熱水裡。再微微搖晃身子，用重力和熱敷的作用緩解漲奶。

4.找專業人士

要是以上的方法都不能緩解的話，建議媽媽通過正規渠道找催乳師幫忙，如果仍然得不到緩解，一定要去看醫生，讓醫生為其進行檢查。

漲奶的飲食調節

不宜吃回奶食物

在生產之後有的媽媽由於奶水過多，會吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對食量和營養的需求，吃太多的話不容易再催奶了。

均衡飲食

奶水分泌過於旺盛的媽媽最好避免吃營養含量太豐盛的食品，比如魚湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進補的。媽媽要注意營養均衡，及時調整食譜。此外，這裡需要提醒各位新媽媽，睡姿也會影響奶水的溢出狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側臥，以免壓到乳房造成溢乳。‍

如何預防漲奶

1.及時處理

如果是原發性的漲奶就讓寶寶多喝母乳，多吮吸。如果是繼發性漲奶的話，媽媽可以按照上文所說的按摩、溫水浸泡等來進行自我治療之後再餵奶。

2.排乳汁疏乳腺管

漲奶就是奶水流通受阻，因此要想盡辦法來擠出淤積的乳汁，比如用手擠奶、吸奶器、針灸按摩等方法。媽媽要去學習一些正確的按摩手法來幫助自己緩解漲奶、預防乳腺炎。如果丈夫願意的話，也可以讓丈夫來幫助吮吸乳汁。

3.堅持哺乳不中止餵奶

一方面，母乳餵養有利於寶寶的健康成長，非常方便而且營養豐富，有安全保障。另一方面，對於患有急性乳腺炎的媽媽來說，最好不要立刻就回奶，不再母乳餵養。這種情況只需要及時就醫就可以很快痊癒，如果乳腺中沒有膿腫的話，要多餵寶寶母乳，這樣也能幫助媽媽緩解乳汁淤積的問題。

4.先吸患側乳房

寶寶在餓的時候初始吸吮力特別大，所以罹患乳腺炎的媽媽在餵奶時最好先讓小朋友吃漲奶的乳房，吸空之後換到另外一邊，可以幫助舒緩被淤塞的乳腺管。

5.及時治療乳頭皸裂

乳頭皸裂也是常見的一種疾病，如不能得到有效治療的話，細菌病毒很容易從中進入人體造成乳腺炎，乳頭破裂後的劇烈疼痛同樣會阻礙媽媽餵奶。

在妊娠後期媽媽要注意對乳房的清潔，可以用溫水擦洗乳房，塗抹滋潤的產品，如咪潤油，以避免乳頭皸裂。在生產之後給寶寶餵奶之前和之後也要仔細地清洗乳頭。

6.按母嬰需要哺乳

要是長期不餵奶的話非常容易形成乳汁的淤塞，造成漲奶和乳腺炎。因此，媽媽在餵奶的時候要根據自身身體狀況和寶寶對奶水的需求來喂。