男性備孕需要注意哪些事項

說到「備孕」，我們大多數人都想到女性，我們知道女性需要備孕，但是男性備孕也很重要，男性在備孕期間需要足夠的體力和精力，以達到較高的小蝌蚪質量，讓胎兒可以健康的發展，那麼男人備孕的預防措施是什麼？

一、戒菸並限制飲酒

據統計，男性吸菸者的小蝌蚪數量比不吸菸者平均值低17％，懷孕率將大大降低，吸菸會減少小蝌蚪的數量和活力，酒精也是男性生育的常見殺手，過量飲酒會損害男人的小蝌蚪並降低雄激素水平，長期飲酒的人容易出現慢性酒精中毒，需要三個月的時間即可調整小蝌蚪質量，使其恢復到中毒前的狀態。

二、遠離藥物

化學藥物，放射線，激素，重金屬和其他有毒物質是殺小蝌蚪劑長期接觸會對男性生殖系統造成嚴重損害，所以請儘快遠離從事相關工作，然後再考慮受孕。

三、運動

適當的運動，一個健康，陽光充足的健壯男人可以期望他的身體質量與皮膚，心臟和肌肉一樣好，但是，過度的運動不是更好的，運動過度的身體釋放出更多的類固醇激素，這可能會影響受孕。

五、放鬆

男人本身承受著，來自社會，工作，家庭等方面的壓力，而且他們的精神長期處於緊張狀態加上準備做父母，情緒緊張是不可避免的。如果他們不能及時釋放壓力並緩解情緒，他們還將遭受生育帶來的負面影響，男性在備孕期間應該多到戶外活動，經常與親戚和朋友聊天和聚會，唱歌和聽音樂，學會放鬆。