老人常說"人過四十五，危機遍地伏"。
45歲是人生中非常重要的一個時間段，這個時候開始，身體的機能逐漸退化，若是前半生養成了一些不好的生活習慣，45歲後，就是這些隱患開始"發威"的時候。
很多疾病都是45歲之後逐漸出現的，這個時間段被稱為"健康高危期"。
正所謂"禍兮福所倚，福兮禍所伏"，這個時間段也是養護身體的最佳時機，此時養好身體，或能健康長壽，所以這個時間段也被稱為"養壽黃金期"。
年過45，這3個部位越乾淨，就越長壽
1、肺部
肺的主要功能是氣體交換和血液轉換。
肺部不斷的吸進氧氣，排出二氧化碳，體內的靜脈血在肺部轉換成動脈血，這個過程也是氧氣進入血液的過程，肺部的健康與否直接影響到身體能否正常得到氧氣供給。
眾所周知，抽菸是最傷肺的，香菸中的有害物質會進入肺部並吸附於肺部纖毛，長期抽菸會造成肺部功能紊亂，誘發嚴重的肺部疾病。
隨著年齡的增長，肺部的排毒功能也逐漸減弱，這時的肺部是非常"脆弱"的，若是經常抽菸或處於高油煙、高粉塵的環境下，肺就會積累更多的有害物質，慢慢變"髒"，影響肺部健康。
2、血管
正所謂"人與血管同壽"，血管健康對我們而言非常重要。
血管是我們身體中運送氧氣、養分、代謝垃圾的通道，其出現問題，會導致身體各部供血、供氧不足，毒素和垃圾無法排出，嚴重影響身體健康。
45歲後，動脈硬化斑塊的形成進入高峰期，其形成的原因是血管內膜出現脂質，造成管壁增厚、彈性減弱。
管壁增厚到一定程度就會出現動脈硬化斑塊，它就像一個"皮薄餡大"的餃子，一旦脫落或是破裂，很容易導致血管堵塞，誘發嚴重血管疾病。
3、肝臟
肝臟被稱為"將軍"，調控著體內諸多功能。
我們身體中的新陳代謝、凝血平衡、排毒解毒等功能都需要一個健康的肝臟來保障。
肝臟很重要，但也很脆弱，一些不好的生活和飲食習慣都會傷害到我們的肝臟，如：酗酒、長期熬夜、暴飲暴食等。
養成好的生活習慣，身體更健康
1、少抽菸
抽菸對肺部的傷害是非常大的，及時戒菸，亡羊補牢尚且不晚。
我們的肺部有一定的自我修復功能，戒菸之後，積累在肺部的毒素會逐漸排出，肺部越來越乾淨。
此外，抽菸還會傷害到我們的血管，香菸中的有害物質會對血管壁造成傷害，加速血管硬化和斑塊的形成；
抽菸時，體內一氧化碳含量升高，脂類物質和血小板會更容易聚集、沉澱、吸附於血管壁，這會加速血管堵塞，嚴重影響血管健康。
2、多喝茶
多喝茶可以及時補充水分，利於新陳代謝和血液循環。
肝不好，杯中加入知裡菊，還能幫助肝臟排毒，對肝臟起到保護作用。
知裡菊是產於懷慶府（現河南焦作）的懷菊亞種，對養肝而言，它是效果最佳的，因其含非常多的膽鹼、類黃酮、硒元素等，還被稱為"菊花中的貴族"。
膽鹼：促進損傷的肝細胞修復，減少肝損堆積對肝臟的傷害；
類黃酮：減少自由基，保護肝臟免受傷害，還能抑制脂肪沉澱，對脂肪肝起到預防作用；
硒元素：是我們身體中必需的微量元素，及時補充能提高肝臟細胞活性，抵禦外來病毒和致病菌對肝臟的傷害。
肝不好的人，熱水衝泡，睡前一杯即可滿足需求。
3、多運動
我們知道，運動是減肥最健康和高效的方式。
經常運動可以提高脂肪消耗速率，減少在體內堆積，血管中的脂肪微粒會隨之減少，經常運動還能提高血管彈性，血管更健康。
運動燃脂的過程，肝臟內的肝脂也會隨之減少，這對脂肪肝有一定的預防作用。
另外，經常運動還能鍛鍊心肺功能，幫助肺部排出毒素，肺部更乾淨。
小知識：B肝疫苗有一定的"時效"，接種疫苗並不是一勞永逸的
我們接種疫苗之後，身體會產生抗體來抵禦病毒，但抗體的數量會逐漸減少，疫苗接種之後，還應該5年左右檢查一次抗體數量，可以通過"B肝五項"得知。
若抗體不足，應及時接種，保證抗體數量。