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長壽，一直是大家非常關注的話題，不管性別是男是女，都希望自己能長壽，但是現實確實生老病死不可避免。
有相關的調查結果顯示，年齡超過80歲的人，男女的比例是3：7，很明顯，男性的壽命一般都比女性要短，而對男性壽命有極大影響的，就是男性平時的生活習慣，尤其是到了45歲的時候，男性壓力大、身體各項機能也開始下降，這個時候，很多疾病都容易"趁虛而入"。
男性45歲後，進入"生命高危期"，身體這3處越軟，越容易長壽
第1處：肝臟
肝臟是體內非常重要的新陳代謝器官，而健康的肝臟就像人的嘴唇，富有彈性，但是男性壓力大、經常接觸菸酒、頻繁熬夜等行為，都容易使肝臟受到極大的傷害，容易導致肝臟變硬。所以男性在年紀越來越大的同時，還能保證肝臟的柔軟性，說明與長壽非常有緣。
第2處：血管
有句話是這樣說的"人與血管同壽"。我們都知道血管的是幫助各個器官輸送血液的管道，一旦血管發生硬化，血管逐漸堵塞，血液的循環就會出現阻礙，身體各個器官也沒有辦法正常運轉，這個時候，生命健康也會受到極大的影響，所以說，若能保護血管的彈性，壽命自然也就越長。
第3處：脾氣
脾氣軟的男性，一般都比較長壽，因為脾氣暴躁對身體的健康是有傷害的，再生氣的時候，體內會分泌出大量的兒茶酚胺，它會對中樞神經產生一定的作用，導致血糖水平升高，體內脂肪酸的分解也會變強，血液和肝細胞內就會產生大量的毒素，增加肝臟疾病、血管疾病的發生機率，影響人的壽命。
加速男性衰老的3個行為，大部分人都有
行為1：熬夜
很多男性因為家庭工作的壓力，經常熬夜加班，想著能多掙些錢，但是經常熬夜的話，不僅會睡眠不足，還會降低身體的免疫能力，並導致皮膚細胞的調節能力降低，表皮細胞失去活性，皮膚的衰老就會加速，看起來就會比年齡相同的人更老一些，另外，經常熬夜的話，容易導致過度疲勞，大腦的神經長期處於緊張的狀態，還會增加猝死的機率。
行為2：吸菸
菸草內含有的有害物質有上千種，其中還有一部分是具有致癌性的，會增加肝病、肺部疾病、血管疾病的患有率；長期吸菸還會使體內的自由基生成數量變多，加速男性的衰老。
所以，想要延緩衰老的男性，要注意早點戒菸。
行為3：喝酒
步入職場後的男性，很少有不喝酒的，而一旦沾上了酒精，就難以控制飲酒量，攝入的酒精太多，會使肝臟的代謝壓力增加，導致酒精代謝時產生的乙醛堆積在體內，引起酒精性肝臟病變，肝臟的健康出現了問題，體內就會堆積大量的毒素，也容易使衰老加速。
男性想要延緩衰老，試著多做這3件事
第1件：多擁抱
美國的一項研究結果發現，經常與人擁抱會使細胞受到刺激，促進大腦的垂體後葉激素的分泌，從而幫助抗衰老、抗抑鬱，在擁抱的同時，也能產生一種被愛的感覺，它可以增加體內神經生長因子、刺激腦細胞，能幫助神經系統恢復，還能幫助增強記憶力。
第2件：曬太陽
在太陽不特別毒辣的時候，曬曬太陽，補充補充陽氣、維生素D，還能促進體內鈣的吸收，預防骨質疏鬆。中醫裡也說到"頭為諸陽之首"，沒事的時候曬一曬頭頂、曬一曬後背，能使穴位經絡等受到陽光的滋養，幫助疏通脈絡、調和氣血，延緩衰老，每天曬太陽15-20分鐘即可。
第3件：多運動
生命在於運動這句話是有真理的，堅持鍛鍊身體不僅能強身健體，還有利於增強心肺功能、加速血液循環、延緩器官衰老。運動時，要選擇適合自己的有氧運動，比如散步、快走、慢跑、打太極拳、騎自行車等，每星期運動的總時間不少於150分鐘，運動時，注意不可過度。
昇陽氣，提動力，讓男性健康長壽事半功倍
現代社會，尤其男性，陽氣弱是普遍存在的問題，腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無精打採、很多事情心有餘力不足等，都是陽氣弱的典型！如果等著陽氣越來越弱，陰氣盛行傷害身體後，再想辦法溫陽，這時候已經晚了！還不如防微杜漸，溫陽驅寒，讓身體生機勃勃！
驅寒昇陽，除了做好上面說的3件事外，中醫推薦驅寒、昇陽氣、暖脾胃的古方：姜棗陳皮茶，會起到四兩撥千斤的效果！
1、大棗
《本草備要》講紅棗能補氣益中,滋脾土,潤心肺,調營養,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥。
2、生薑
辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛。
3，新會十年陳皮
生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰，特別適合身體陽氣弱體寒的人。大棗有了陳皮的幫助，補中益氣的作用發揮得更順暢了，補氣的同時又不會氣滯，因為陳皮有理氣的作用。
整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩。是提昇陽氣，保持健康的不錯選擇！陽氣充足了，脾胃健運，身體自然順調！