現在的年輕人面臨著學習、工作、生活的重大壓力，都喜歡在第二天一覺睡到自然醒，然而在這舒適、放鬆的時刻，這一覺通常會睡到日上三竿才能起床，這種賴床方法大家都非常享受。冬天的早晨起床可不是一般的困難啊！分分鐘都想在床上多賴幾分鐘，可是你知道嗎？賴床的時候是舒服了，可是對身體危害就來了，通常好多人在賴床之後起床都要了中午，早飯自然是不吃了，直接吃午飯了，早飯不吃對胃的傷害特別大，而且一天都會沒有精神，可是就想賴床怎麼辦？別急，小編今天都大家幾招可以改掉賴床的方法！
招數一：鬧不停法
提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著「貪睡」鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。
招數二：神奇尿催法
有位技術達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。於是，他發明了神奇的「尿催起床法」。於是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
招數三：意念轉移法
找一些溫暖我們心窩的起床「誘餌」。比如下面幾位達人的起床理由：
1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心裡默念：天怎麼這麼熱啊，好熱啊！就這麼爬起來了。
2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準備拆一支新的睫毛膏！
招數四：看到讓人愉快的事
心理學發現，我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂於迅速清醒來迎接新的一天。
招數五：臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調，可以採用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物(如果對植物過敏，可以擺放仿真花)，起床後就能看到花，會感覺心情很好，並能維持一整天。
招數六：把音樂打開
音樂可以助於喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。
總結：這些方法多數都是用其他的東西來吸引自己的注意力，讓自己不要想著在床上有多舒服，只要不戀著床，那麼自然而然到了平時的起床時間也就起來了。大家平時還是要早點起床，這樣有利於身體健康，想要減肥的朋友可不能養成賴床的習慣，因為長期的賴床會使得自己變懶，全身不運動，這樣會越來越胖，即便平時運動也起不到實質的效果，想要保持苗條身材的朋友們千萬不可以賴床哦，希望以上的六個小妙招可以幫助到大家改掉賴床的毛病哦！