小慧當年中考的時候，體育的考試包括三項：握力、仰臥起坐和400米短跑，那個時候覺得握力是最沒有技術含量的項目了，好像就是比力氣夠不夠大，當然也是正式考試中最輕鬆的一項。其實，握力雖然看起來輕鬆一握，其中的說道多了去了。
中醫研究證明，長期握力鍛鍊，不僅能調節中樞神經、增強記憶力、提高思維能力、消除大腦疲勞，還能調和氣血、舒筋健骨和強健內臟。對於高血壓、神經衰弱、肌肉痙攣、中風後上肢（特別是手）功能障礙、手部血液循環不暢等病症，有良好的的治療和保健作用。
好多人包括小慧，一開始都認為握力鍛鍊的針對性很強，尤其是中風後需要康復訓練的人群。其實這種認識很狹隘，小小握力器作用相當大，不少健身的年輕人也會專項訓練握力。還有，現在中老年的網民也不少，經常進行握力鍛鍊還能治療滑鼠手哦~
小慧諮詢了身邊健身的朋友，還查閱了不少中醫理論，對握力鍛鍊的功效做了一點小小的總結，希望幫您更直觀的認識這個鍛鍊項目。
一、增強手肌肉的握力，抓提物品輕鬆自如。
二、有助於手臂胳膊部位血液的循環，不至於患手臂麻木症。
三、使得手臂肌肉更加結實，緩解這些部位的疲勞。
四、以預防手臂風溼關節炎等發生。
五、有助於輔助手部肌肉或者軟組織挫傷的患者早日康復。
六、增強心臟收縮，防治心臟病的猝發。
七、防治頸椎疾病和治療頸椎患者的最好簡易適用的鍛鍊工具。
八、現在上網人士患滑鼠手的最好鍛鍊器材。
九、對於肥胖者、慢性腸胃道疾病患者等均有特殊的調節功效。
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但是，常規的握力器都是彈簧式，考慮到中老年叔叔阿姨手指力量有所下降，所以，一定要選擇適合自己的握力器，不如我們來一個握力球吧。
高彈矽膠材質，外形像雞蛋，顏色七彩斑斕，凹凸紋理設計，刺激手掌各大穴位，就衝這個造型小慧也想多鍛鍊幾次。
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手不僅是一個運動器官，還是一個十分靈敏的觸覺器官。俗話說「十指連心」，就是指手指對疼痛特別敏感，通過握力球對手、神經末梢的刺激，可以有效調節大腦皮層的功能活動，使紊亂的神經得到調整，從而改善睡眠，還能緩解長時間點擊滑鼠造成的手指痙攣。
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小慧溫馨提示：
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鍛鍊功效真不少
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