孩子沉迷玩手機，危害有多大？家長再不重視就晚了

每次看到小孩拿著比自己手掌還大的手機玩時，內心一陣發涼。因為過早讓孩子玩手機，危害遠不止想像那麼簡單。隨著手機的普及，它已經從一個工具演變成生活中不可分割的一部分，地位一度和吃飯、睡覺平齊。相比於自控力更高的大人，孩子受到手正是因為對手機的習以為常，很多人都沒有意識到自己已經上癮。雖然有些人想要擺脫手機的束縛，但再掙扎也只是徒勞。手機的負面影響還是很大的。

手機對孩子的身體健康存在哪些危害

小孩頻繁玩手機，對他們的生長發育不利，甚至還會引發多種疾病。另外，小孩經常玩手機，活動少了，容易引起身體發育推遲、運動功能低下、長不高等。長時間玩手機，手保持同一姿勢，也會影響手指的發育。如果小孩喜歡低頭玩遊戲，對頸椎傷害也很大，容易導致脊椎變形。

正是因為對手機的習以為常，很多人都沒有意識到自己已經上癮。雖然有些人想要擺脫手機的束縛，但再掙扎也只是徒勞。

很多青少年將手機放在觸手可及的地方，正是為了便於查看消息，另一部分青少年甚至將手機當做&34;，只有抱著手機才能安然入睡。如果你說這些孩子沒有上癮，一點也不現實，而造成孩子沉迷手機的本質原因正是上癮機制。

針對以上這些現象問題，本文將從以下四方面為大家詳細分析和解答：

· 沉迷手機背後的本質原因是上癮機制，無論成人還是孩子同樣起作用

· 沉迷手機對孩子造成的影響是長期的，會對大腦記憶及心態情緒產生長期持續的負面影響

· 如何消除並降低孩子對上癮機制的沉迷及負面影響

· 上癮機制的作用並非都是負面的，一樣可以借鑑引入孩子的學習和生活中

當孩子進入觸發階段時，手機幫助他們解決了很多&34;，於是和手機建立了更深的連接。在這過程中，手機也順理成章的成為生活中不可或缺的一部分。之後只要孩子內心產生負面情緒，就會想著通過手機來尋求安慰。

手機這個虛幻的世界，還能幫助孩子逃避現實，在網絡世界中找到一席之地，滿足孩子內心對希望的追求。

很多孩子因為長相不好、學習不行、家庭不幸等原因，遭到了主流思想的排斥，而手機世界裡一般都不問出處，孩子在這裡可以與人平等的溝通交流，獲得認同感。其實一切的做事動機，都是為了滿足人的某種需求，孩子也不例外。以前對手機上癮的人較少，是因為當時手機的使用門檻較高，並且價格不菲，註冊軟體填寫信息，需要花費大量時間，同時手機在那個年代也是稀罕物。

隨著生活水平提高，手機不斷迭代更新，如今使用門檻越來越低，操作趨於簡潔，甚至出現了&34;，註冊軟體只需要簡訊驗證即可，另外手機價格也更加親民，並且手機的普及提高了人們的接受度。

以信息流為例，信息流給孩子營造了一種永遠刷不完的感覺，一直下滑總會出現自己感興趣的內容，這些信息的獲取滿足了孩子對獵物酬賞的需求。

很多孩子一看到手機提示，都會習慣性的點開查看裡面的內容，除了對信息內容的好奇，還怕錯過重要的信息。其實很多大人也是如此，他們對信息提示非常敏感，而偏偏很多手機產品總會時不時的提醒你，來激發你的使用欲望。

以手機遊戲為例，當孩子操控某一角色時，首先就滿足了操控感；然後通關升級，獲得更強的技能、裝備，又能讓孩子獲得成就感；而打敗最終BOSS，又能帶給孩子終結感。

這三點也正是孩子為什麼會增加投入的原因。

第一點，我們總會高估自己的勞動成果。當孩子玩一款手機遊戲時，因為裡面投入了自己的時間精力，為了打怪升級也付出過努力，算是自己的勞動成果，所以手機遊戲在孩子心目中價值就提高了，因此孩子也更願意在高價值的事物裡增加投入。

第二點，我們總會盡力和過去的行為保持一致。就拿手機遊戲充值來說，新人福利充XX送XX，孩子低成本就能獲得不少東西。當後面還有充值時，孩子內心會想：之前都充值了，現在不充不划算。過去的行為影響了孩子現在的決定，並且可能會延續之前的行為。

第三點，我們總會避免認知失調。玩習慣了網遊的人，你讓他玩手遊，他可能一時無法接受，操作和體驗一點也不爽。但當周圍的人都在玩時，他也會嘗試著去玩，並且喜歡上手遊。這種改變就是避免認知失調。

這一套上癮模式下來，孩子從接觸手機到上癮，付出了大量的成本。想要離開，可一想到還有沒回完的消息，沒看的新動態，沒體驗的皮膚，就好比自己付出心血，親手養大的寵物，怎麼能說拋棄就拋棄呢？

家長以身作則，用戶外活動、親子遊戲代替手機，滿足孩子的本能需求

上文中也提到，孩子之所以喜歡玩手機，很大一部分原因來自於人追求享樂的本能。既然無法改變人的本能，那就找能夠替代手機，帶給孩子愉悅的東西。

這裡比較推薦家長用戶外活動，親子遊戲等代替手機遊戲。因為這些行為不僅能讓孩子收穫歡樂，回歸現實，還能促進親子感情。

想要孩子遠離手機，家長就得先放下手機。以身作則的方法雖然不能立竿見影，但對孩子的影響也是潛移默化的。如果一位家長平時都不怎麼觸碰手機的話，當他命令孩子遠離手機時，孩子潛意識裡也找不到反駁的理由。

孩子是&34;？用這五招輕鬆戒了如果孩子已經成為&34;，家長千萬不要突然阻止孩子接觸手機，因為這樣會讓孩子產生反抗情緒。而且這種&34;的方式，只會讓孩子對手機產生更濃厚的興趣，難以獲得良好的效果。正確的做法應該是給孩子恰當的引導和規定。讓孩子正確使用手機，方法如下：1、提前達成協議每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協議，比如做完作業或者做完家務，才能玩一次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調整。2、控制使用時長孩子到一定年齡，可以適當玩手機，但要控制好時間，每次時間不宜太長。如果孩子要看動畫片，每周只能看一集，因為每集動畫片可能要15-30分鐘，甚至更長。

3、選擇優質內容最好單獨留出一個手機，把裡面的電影、遊戲全部刪掉，關閉上網功能 ，專門下載一些適合小孩看的動畫片或者音樂，避免孩子連續看視頻，反覆玩遊戲。4、選擇合適場所吃飯時、睡覺前不要讓孩子玩手機，此外，在等車時、旅途中，儘量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯後、休息時給孩子玩一會兒。5、最關鍵的一點在於：家長要以身作則，正確引導孩子不玩手機！有的父母抱怨孩子沉迷玩手機，但自己卻也是不折不扣的手機迷，這種情況就如同&34;，簡直太可笑！孩子的很多行為其實都是模仿大人，仔細想想孩子第一次接觸手機，是不是通過你的行為示範，甚至主動引導？要想孩子減少玩手機，大人在孩子面前應該儘量減少玩手機的機會。