維生素E是我們人體所必需的一種維生素，它被稱為「美容聖品」，是很多女性比較會另外補充的一種維生素。維生素E或許我們常聽的功能就是美白和抗衰老，那麼維生素E到底對於我們人體有哪些功效呢？維生素E可以內服也可以外用，那麼到底是內服好還是外用好呢？今天就帶大家來了解一下。
維生素E對於人體的功效有哪些？
延緩衰老。衰老是每個人都無法避免的事情，但是卻是可以推遲的事情，誰都不想讓自己老的那麼快。而維生素E就有幫助我們延緩衰老的作用。我們衰老主要就是體內的自由基太多，使細胞氧化和失去平衡。維生素E的抗氧化性比較強，對於延緩衰老是很有效果的。
減少皺紋。我們長皺紋是因為皮膚細胞氧化，皮膚失去活力，而維生素E能夠幫助我們增強皮膚的抵抗力，避免細胞過早的氧化掉，從而減少皺紋的出現。若是臉上常長皺紋，不妨適量的補充點維生素E。
減少斑和淡斑。維生素E能夠幫助我們血管擴張，防止血液凝固，減少斑紋的生長，還能淡化一些色斑。對於女性還有中老年人來說，適量的補充點維生素E能夠淡化色斑和少長老年斑。
促進雌激素的分泌。維生素E能夠促進女性雌激素的濃度，促進雌激素的分泌。對於女性延緩更年期的到來和緩解更年期的症狀等都是很有幫助的。女性適量的補充一些事很有幫助的。
美白和保溼。維生素E能夠促進血管的擴張，減少血液的凝固，促進血液循環的暢通，從而幫助我們人體排毒，淡化色斑的同時能夠幫助皮膚美白。另外維生素E還有一定的保溼的作用，皮膚乾燥的人不妨適量的補充一些。
我們可以看出維生素E對我們的功效可以說是集中在皮膚上，大家都知道像維生素都是吃下去的，但是有人說拿維生素E外用可以淡化色斑和祛除痘印。那麼到底維生素E外用真的那麼有效果嗎？口服好一點還是外用好？
首先維生素E若是外用的話，對於我們的皮膚是有一定的幫助的，但是效果不僅不明顯，而且很多人若是拿我們口服的維生素E膠囊來塗臉的話，對於美容根本就是沒有什麼效果的。若是乾性皮膚的人可能還沒有什麼負面的影響。若是油性皮膚，毛孔比較大的人塗的話，不能不能夠祛痘和祛斑，還會讓臉上長痘。所以各位愛美的女性還是不要用維生素E膠囊來塗臉了。
一般來說，我們口服維生素E就能收穫維生素E的幾種功效，也是對於我們的皮膚有幫助的。而且一般不挑食正常飲食的話，我們人體是不會缺乏維生素E的。若是愛美的女性想要改善皮膚和延緩衰老的話，也可以適當的另外再補充些維生素E，但是也不能過量服用，不僅對於我們人體沒好處，還會傷害我們的身體。
若是過量的補充維生素E，不僅不能幫助我們抗衰老，反而會加速我們的衰老，並且會增加免疫系統等方面的問題。我們人體最多一天攝入的維生素E不能超過200毫克，若是長期每日攝入高過200毫克的話，對於身體可以說是百害而無一利的。
維生素E對於我們人體的功效，應該怎麼用和我們人體的需求量都已經分享給大家了，希望大家有幫助。另外還是要再提醒大家一句，不要認為維生素E外用能夠祛痘了，不僅不祛痘反而會長痘的，希望大家了解，不要為了皮膚好卻傷害了皮膚。