導語：相信很多人都知道維生素E，特別是對女性朋友來說，維生素E更是她們的「好朋友」。這是因為大多數人都認為維生素E不僅可以內服，還可以外用，多吃則有利於保持皮膚的年輕狀態。那麼這種說法到底是不是正確的呢？實際上我們大多數人對這種維生素的了解很少，關於其的大部分知識都是從網絡上來的。大家一定要注意，如果這種維生素不能正確服用的話，會導致我們的身體變得不健康。
一、維生素E可以抗衰老，到底該怎麼用？
我們常見的內服維生素E都是膠囊形式。維生素E具有很好的抗氧化作用，能夠抑制人體自由基，對於緩解女性衰老，保持皮膚年輕有一定的功效。而且女性出現內分泌失調，適當的服用維生素E也能促進女性體內雌激素分泌。當女性體內雌激素分泌相對穩定，女性皮膚也會富有光澤和彈性，能夠有效的減少黑色素沉澱，避免皮膚長色斑。所以，通過內服維生素E能夠有效地幫助女性調理皮膚健康。
不過，這種維生素E膠囊不能直接塗在皮膚上。膠囊中含有大量的油脂成分。內服可以很快被腸胃吸收，但是塗抹在皮膚上就會導致毛孔堵塞。特別是油性皮膚，如果將維生素E膠囊直接塗抹在臉上，很容易造成皮膚長粉刺或者痤瘡。其實，有那種專門塗抹的維生素E乳膏，在乾燥的冬季，適當的塗抹可以起到給皮膚保溼的作用。
二、維生素E應該外用還是內服？
如果女性朋友們想要調理自己的皮膚，那麼可以選擇內服維生素E；每天堅持服一粒，不僅可以改善皮膚狀態，還可以讓皮膚變得白皙有彈性。除此之外，這種維生素還有利於老年人改善淋巴系統功能，增強骨密度，延緩衰老。
對於那些經常被口腔潰瘍纏身的人們，如果每天可以堅持服用這種維生素也可以讓受傷的地方癒合，只需要三天，我們的傷口就會改善。
對於患有痔瘡的人群來說，這種維生素簡直就是救星，每天堅持服一粒，可以緩解便秘。
三、服用維生素E好處多，但不可長期用
正常情況下，如果我們身體健康，那麼身體不會出現缺乏維生素E的情形。而維生素E擁有抗衰老，美容的功效，於是很多女性想要額外服用維生素E達到美容的效果。但其實根本沒有必要額外服用，並且如果服用了過量的維生素E，不僅會給我們身體的器官造成很大的負擔，而且會影響我們身體對於其他營養的吸收和合成。除此之外，還有些人群是對維生素E過敏的，在服用之後不僅會出現噁心，嘔吐的症狀，還會導致其患上腎結石。因此，只有當我們的身體缺乏維生素E時，才可以去服用維生素E。
如果我們長期服用維生素E，會導致體內維生素A不能進正常的合成。除了患有慢性疾病的人群需要注意，不能服用維生素E之外；患有心臟病和高血壓的患者，一定要遵從醫囑服用維生素E。
溫馨提示：不管維生素E有多少好處，其本質終究是藥物，而藥吃多了總是會對身體不利的，因此，服用這種維生素一定要遵從醫囑。