生完孩子要做產後康復嗎？
不做產後康復有什麼影響？
生完孩子多久做產後康復？
一胎沒做產後康復，二胎再做還來得及嗎？
產後康復是每一個產婦的必修課，做了可能受益終身，沒做可能影響後半身。產後康復不僅可以幫助產後恢復，還能預防或改善因懷孕生產帶來的漏尿、陰道鬆弛、腹直肌分離、恥骨聯合分離、骨盆鬆弛或移位、卵巢功能恢復、腰背痛等。
關於產後康復，你可能有各種誤區
順產有助於產後恢復，不用做產後康復了
順產後的女性同樣會面臨大肚子松垮下不去、漏尿等各種尷尬。很多研究表明，順產後的女性漏尿、盆腔器官脫垂的患病率或風險高於剖宮產。此外，腹直肌分離、骨盆鬆弛、恥骨聯合分離這些由於本身懷孕分娩帶來的腹直肌從肚臍中間腹白線的位置分離、鬆弛素的分泌導致的骨盆鬆弛或恥骨聯合分離等與是否順產無關。
生完孩子什麼問題也沒有，不用做產後康復
疾病的發展是一個過程，生完孩子後沒有出現任何問題不能說明產後恢復的很好。很多人生完孩子一年、兩年後才出現漏尿，又或者生完孩子肚皮鬆松瘦不回去生完孩子的一年內並沒有在意，但是一年後越來越胖，抑或是腰背痛隨著年齡的增長越來越嚴重，其實這些都可能是跟產後沒有恢復好有關。
生完孩子很多年，再做產後康復沒用了
很多產婦剛生完孩子那會由於各種原因沒有做產後康復，等到想起來做產後康復或身體出現各種問題的時候已經錯了產後康復的黃金期。其實當你意識到自己應該做產後康復時，立即做就行了，不要猶豫，不用解決，只要你決定了去做產後康復就還為時不晚。
上一代的人都沒有做過產後康復，我們也不用做
上一代的人因為經濟、社會等原因沒有做產後康復，而且那個時候人們還都不知道產後康復這一項目，更不要說去做產後康復了。但是，你知道麼，其實上一代人中有很多女性到晚年時出現了各種身體不適，如尿頻尿急憋不住尿、打個噴嚏就漏尿、一到陰雨天就關節痛等等。因此，如果你的經濟條件允許，如果你的時間允許，請抓緊做產後康復吧！
如何進行產後康復
制定一套詳細的產後康復計劃
子宮、乳腺、消化、泌尿、組織循環、塑形美體、腰背痛、內分泌等應列入全面產後康復計劃中，一樣都不能少，這些項目單純依靠自己是無法實現完全自行恢復的，需要藉助產後康復才行。制定產後康復計劃後，應儘早產後康復哦，產後康復越早，效果越好，越有助於產後恢復。
不要錯過產後盆底康復
漏尿、便秘、大便失禁、子宮脫垂、陰道前後壁膨出、性交痛、陰道鬆弛等，這些都是常見的產後盆底功能障礙，產後42天檢查時應做盆底篩查，同時不要錯過了產後盆底康復。
產後康復並非一勞永逸
一次或一個療程的產後康復後，以後就不需要再做產後康復了？當然不是！隨著年齡的增長、工作生活壓力增大、不良生活習慣、不健康情緒心理、缺乏運動等因素，產後出現的問題可能在很長一段時間後再次出現。保持良好的生活習慣、堅持運動或瑜伽、定期盆底康復、及時疏解工作生活壓力、保持身材才能讓產後康復的效果更持久。
產後康復不應錯過，做過產後康復，你已經贏了很多寶媽！