想寶寶長高個?需避免4個越坐越「矮」的坐姿,才不影響基因發揮

2020-12-23 騰訊網

相信很多家長都像幫媽一樣特別關注孩子的身高，經常在接送上學的路上，暗自比較孩子間的身高。很多人認為孩子的身高取決於基因，這是不完全正確的看法，幫媽認為基因可以認為是一本預言書，它能夠預測孩子未來的身高，但是如果後天不付出「努力」，依然達不到預期的身高。

後天的「努力」包含很多，如飲食、運動、睡眠、坐姿等等，這些影響因素中，坐姿是最容易被大家忽視的，但是這點同樣會影響孩子的身高發育。如果孩子自小就養成了錯誤的坐姿，會越坐越「矮」，還可能帶來一系列其他問題，下面就跟隨幫媽的腳步一起來看一看吧。

蹺著腿坐

這樣的坐姿特別常見，上到老人下到小孩，但是這樣的坐姿會影響孩子的身高發育。蹺著腿坐會壓迫支撐的腿，造成血液流通不暢，所以坐久了腿會很麻，如果長時間保持這樣的坐姿會導致靜脈舒張。並且這樣的坐姿會讓身體受力不均勻，孩子的脊柱和腰椎發育受到影響，所以如果您家孩子是這樣坐的，應當及早糾正。

W型坐姿

這樣的坐姿常見於年幼的孩子，這樣的坐姿能夠讓孩子的腿部盡最大限度地接觸地面，可以坐得更穩。

但是這樣對身體發育並不好，會讓臀部、大腿肌肉處於緊繃狀態，不能讓孩子的腳踝、腳掌得到鍛鍊，長此以往，孩子的平衡感會下降很多，也會影響腿型發育，所以儘量不要讓孩子保持W型坐姿。

弓著腰坐

孩子一般在看電視的時候這麼坐，這樣的坐姿會讓壓力集中在脊柱部位，時間久了，脊柱習慣了這樣的受力狀態就會一直保持彎曲狀態。

所以您可能會發現有的孩子直不起腰，走路都是弓著，這樣不僅看起來很難看，也會影響心肺系統發育。如果您家的孩子還這樣坐著，請儘早讓孩子挺直了腰。

跪著坐

這樣的坐姿危害同樣很大，跪著坐會讓孩子的腿部肌肉始終處於緊繃狀態，可能會造成小腿彎曲發育。這樣的坐姿也會導致重心前移，對孩子的脊柱並不好，很容易導致駝背。

說了四種錯誤的坐姿，幫媽在這裡給大家推薦兩種正確的坐姿

一、彎曲著腿坐

讓腿在身體前方彎曲成一個圓，這樣能分散臀部承受的壓力，也不會讓腿部始終處於壓迫狀態，有利於成長發育。

二、端正地坐著

這樣坐著會讓孩子的受力分布比較均勻，但是也有個缺點：年幼的孩子可能會坐得不太穩。所以想讓孩子直立端著地坐著，可以在凳子左右和後邊加個靠背，這樣能夠讓孩子坐得更穩當。

只有坐姿正確，才不會影響基因的「發揮」，所以這4個越坐越「矮」的坐姿要避免。今天的分享就到這裡吧，想要讓孩子養成正確的坐姿，也不是一件容易事，家長們一定要有足夠的耐心哦。

（配圖均來自網絡，侵權刪。）

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