很多人都知道，減肥中多喝水，可以起到明顯的減肥效果，幾乎所有女明星減肥的方法中，都能看到多喝水的影子！
比如，蔡依林就曾經說，最推薦的減肥方法就是多喝水，自己每天都會喝上2800毫升。
楊紫，也稱自己每天要喝2000毫升以上的水，甚至自己無論走到哪裡，手裡都會帶著一個水杯，像極了退休老幹部。
鹿晗，在綜藝節目《我去上學啦》中隨身總是帶著水杯，走到哪裡都不離身，鹿晗也稱，多喝水是自己護膚、瘦身的最大秘訣！
所以，多喝水為什麼能減肥呢？
水沒有熱量，卻能提供一部分的飽腹感，就是我們說的「水飽」，又能佔用一定腸胃空間，減少正餐飲食量；飲水不足的時候，身體燃脂速度會降低，而且更容易出現暴飲暴食，保證充足飲水，身體燃脂效率還能提高10%左右。
所以說，在減肥中，只要不超過1天4升的分量，喝水越多，減肥效果越好，抑制食慾、減少飲食量，還能加速脂肪燃燒！
減肥中，喝什麼水效果最好？
1、白開水。無論是溫水，還是涼水，減肥的效果都差不多，有人說喝溫水才減肥的，不用太當真。
2、黑咖啡和綠茶。除了有水的效果，還能加速身體燃脂速度，有數據顯示，在飲用黑咖啡之後的3個小時，身體燃脂速度提高25%；每天3杯綠茶，一天可以多燃燒60大卡的熱量。
3、無糖蘇打水。適合喜歡碳酸飲料的人喝，配料表中只有水和氣（二氧化碳、碳酸氫鈉），熱量為0，相對來說口感比白開水好。
4，零卡可樂/雪碧。這類飲品，用「代糖」取代了「糖分」，所以也不含熱量，口味和普通可樂雪、碧差不多，對於喜歡喝甜飲料的人來說，最為合適！
這4種飲料，有沒有你喜歡喝的，你還知道哪些可以減肥中喝的飲品？