都知道喝水很重要，人體缺不了水。很多人有這樣的體會，感覺餓還可以克服，但是渴卻比餓還難受。這是人體對水的一種直觀感覺。喝水不僅是滿足人體的需要，同時也是有助於身體健康，讓機體保持良好狀態。經常聽到有愛美的女性講：要多喝水，肌膚才不會幹燥，看起來才會滋潤光滑；感冒了醫生會講：回家好好休息，多喝水，有助於身體恢復。可見喝水是多麼重要。
既然喝水這麼重要，我們是不是就一定該多喝些呢？我們吃飯基本是定點定量了，一日三餐就是大眾的基本標準，但喝水卻可以隨時隨地，怎麼方便怎麼來，純屬個人習慣而已。其實喝水也是有標準的，而且也有不少講究，任何事情都要把握其度，如果喝水不正確還可能引起身體不適呢，比如水中毒。
總的來說，人體每天大概需要8杯水左右的量（250毫升/杯),如果運動出汗，則適當多喝些，注意不能一口氣喝得太多，否則不僅不能補水，還可能引起脫水。
判斷身體合不合適多喝水的別一個標準是人體的腎功能情況，因為腎臟是代謝人體水分的主要器官，正常情況下，沒有腎功能方面的疾病，則可以多喝些水，有助於人體新陳代謝，通過尿液將廢物排洩出去，而且多喝水還可以預結石、防止便秘等。另外要注意的是，一定要喝開水，有的人喜歡喝礦泉水，反而有可能患上腎結石。
如果有朋友患有腎功能方面疾病的，喝水對他們來講就一定要注意了，他們因為腎功能的問題，水分無法正常通過腎臟代謝出去，喝水喝多了，反而讓腎臟增加巨大的負擔，出現嚴重的情況，就是可能可導致水中毒。還有一些老年人，因為腎功能虛弱，他們晚上喝多了水可能造成身體浮腫。
另外一種情況就是心臟功能不好的患者，我們知道，人體的血液循環依靠心臟提供動力，如果喝水過量，就會增加身體心臟的負擔，誘發其它血壓類疾病，甚至導致心力衰竭，所以他們喝水也需要注意。
看似一個不起眼的日常小事，沒想到還有這麼多講究，我們希望水能對人體發揮最大的功能，也需提防過量會給我們身體帶來的傷害。科學飲水，你做到了嗎