產後抑鬱就是矯情？心理問題不容忽視，比起媽媽，爸爸更該反思

文/冰糖媽育兒日記

一個孩子的出生，是值得整個家族都為之高興的事情。但是孩子帶來的並不僅僅只有歡樂，很多時候孩子也會給媽媽帶來許多的煩惱，甚至是傷害。

產後抑鬱是生產後不久的媽媽們身上常見的一種心理疾病，發病率一直居高不下，還有連年上升的趨勢。一些人把產後抑鬱歸結成是媽媽的矯情，實際上並不是這樣的。

爸爸的忽視，讓90後媽媽患上產後抑鬱

小李是個年輕的90後媽媽，前段時間剛剛生下了寶寶。小李是受過了良好教育的新時代女性，生孩子之前一直非常獨立自信，性格外向。生孩子之前小李看了很多育兒書籍，做足了準備工作，覺得自己一定能夠照顧好孩子。

小李的婆婆住在很遠的鄉下，不方便過來，自己的媽媽身體不好，小李只能辭掉了工作照顧孩子。出了月子之後，小李除了照顧孩子以外還承擔了所有的家務，爸爸因為工作忙碌，很少有時間會照顧孩子，如果孩子半夜哭的話，爸爸還會生氣。

一次爸爸邀請了同事們來家裡做客，小李張羅了一大桌子的飯菜，要吃飯的時候孩子哭鬧，爸爸就不耐煩的催促小李去安撫孩子。小李笑著去了，但是心裡卻很不舒服。

等小李哄好了孩子出來的時候，同事已經都走了，而桌上的飯菜都吃得七七八八了，爸爸竟然一口飯都沒給她留，還催促小李趕緊洗碗收拾桌子，自己就躺到沙發上去玩手機了。小李平時照顧孩子壓力已經很大了，爸爸的舉動更是加大了她的壓力，小李每天壓抑著自己，最後患上了產後抑鬱。

產後抑鬱只是矯情？

答案是否定的，產後抑鬱實打實的是一種精神科的心理疾病，並不是「心情不好」那麼簡單。引發媽媽產後抑鬱的原因也是多種多樣的。

1.遺傳因素

產後抑鬱在一定程度上是會遺傳的，如果媽媽的家族史上有女性曾經出現過產後抑鬱的現象，那麼媽媽產後發病的概率也是很高的。不過因為過去的年代對媽媽們產後的心理情況關注的比較少，不少發病的婦女自己並沒有意識到，所以遺傳的因素並不是很好排查。

2.身體激素

當媽媽在孕期和生產之後，身體不知不覺的已經發生了一番天翻地覆的改變，媽媽體內的許多激素分泌都會產生很大的改變。這些激素的改變會影響到媽媽們的情緒，讓媽媽們更加情緒化，喜怒無常。

3.家庭因素

家庭因素是引發媽媽產後抑鬱最重要的因素，很多時候家人對於媽媽的忽視都會嚴重的影響到媽媽的情緒，進而對媽媽們的心理造成傷害。媽媽生來先是一個女孩，之後才是媽媽，並不是所有的女孩都能夠天賦異稟的從一開始就成為一位完美的媽媽。

不少爸爸一股腦地把所有的事情都交給了媽媽，認為媽媽照顧孩子就是天經地義，如果媽媽做的不好，爸爸還會責怪媽媽。最終造成媽媽產後抑鬱。

爸爸該如何做？

1.體諒媽媽的辛苦

媽媽們的付出是潤物無聲的，有媽媽在的時候家中一塵不染，整潔大方，孩子也樂呵呵的乖巧聽話。但是這些並不是理所當然的，一旦媽媽離開，家庭可能就會完全變了一副模樣。爸爸平時要更多的體諒媽媽的心情，感謝媽媽對於家庭的付出，主動承擔一部分的家務。

2.學著照顧孩子

照顧孩子並不是媽媽一個人的事情，爸爸有責任也有義務照顧孩子。不少爸爸孩子都一兩歲了，自己卻還不會衝奶粉換紙尿褲，孩子飲食上面的習慣和禁忌都不清楚，以至於媽媽不敢放心把孩子交給爸爸照顧。有的爸爸卻還洋洋得意，覺得是媽媽自己說不用幫忙的，自己不需要插手。

如果爸爸能夠妥帖地照顧好孩子，相信絕大部分的媽媽都是樂意讓爸爸幫忙的。爸爸平時也要多看育兒書籍，或是向著媽媽和老人多學習一些照顧孩子的方式方法，讓孩子更好更快的成長，減輕媽媽的壓力。

3.多陪伴媽媽

想要為媽媽分憂，陪伴是少不了的。溝通是能夠拉近兩個人最有效的方式，不僅能夠讓爸爸更了解媽媽的所思所想，還能夠為媽媽舒緩壓力，增進兩人之間的夫妻情感。當媽媽的情緒變好了，整個家庭的氛圍都會變得更加和諧美滿。

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