寶寶睡眠問題——愛的呵護

寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠習慣，對於寶寶的身心健康有好處，適當的睡眠，可以更加的呵護寶寶成長發育。

可有很多寶寶睡眠的質量特別的差，經常睡覺的時候容易驚醒，從而造成寶媽跟寶寶都長期睡眠不足。

其實影響寶寶睡眠有六種因素，寶媽也要從根源入手，尋找問題的出處，寶寶睡不好覺，肯定有原因。父母如果發現寶寶睡眠質量不好，要及時尋找它的問題出在哪裡。下面來說說最常見的六種問題。

1、環境問題——環境對睡眠的重要性，高質量的睡眠，離不開安靜的環境，寶媽需要留意寶寶睡眠的環境，儘量的保持四周寧靜和舒適的。太過嘈雜的環境，會讓寶寶難以入睡。或者入睡一會兒又驚醒。

現在很多寶媽晚上難得休息，喜歡看看電視，尤其在帶娃的時候，會一邊看電視，一邊看著寶寶玩耍。

等寶寶困了，電視劇還沒有追完，就一邊看著電視。一邊哄寶寶睡覺。其實這樣的做法是錯誤的，電視裡各種各樣的聲音嚴重的影響了寶寶的睡眠質量。

電視裡的聲音高低不穩定，時高時低，容易使寶寶受到驚嚇，嚴重的會刺激到寶寶的大腦，使得寶寶的心情暴躁，從而影響到寶寶的睡眠質量。

2、穿衣問題——睡覺時，要注意寶寶的舒適度，不建議父母給孩子穿太多或者太少衣服，太多衣服。

給孩子穿著太過於厚重，容易影響孩子的溫度適應能力，也會影響孩子的體能，抵抗力。

尤其對於皮膚容易過敏的孩子來說，穿過多的衣服，會悶熱，導致大量的出汗，從而使得皮膚不透氣，容易長熱痱子，溼疹，讓孩子癢的難受。

寶寶出汗過多，容易導致身體上的水分流失過快，從而嚴重的影響了寶寶的身心健康。

在這樣的情況下睡覺，寶寶的睡眠質量肯定不好，衣服過厚，導致寶寶的血液不容易循環，使得寶寶特別不舒服。可太少也不行，容易著涼，引起感冒，也會影響睡眠。

3、作息時間——長期沒有給寶寶固定的睡覺時間。一般不去約束孩子到點睡覺，還有些喜歡讓孩子含著安撫奶嘴睡覺。這種種都是不良的睡覺習慣，容易造成寶寶睡眠質量不好的情況。

現在家長為了家庭，不止白天操勞過度，晚上也需要加班加點，許多的孩子看著父母自身就有點激動，白天見不到，晚上就有點纏人，看著父母不睡覺，寶寶也不睡覺。

其實父母要知道，熬夜對人體的傷害是很大。寶寶身體在發育狀態，要避免熬夜影響孩子的發育，防止寶寶養成不良的睡眠習慣。

父母需要控制好寶寶的睡眠時間，不管自己多忙，先安排好孩子，儘量的去哄孩子按時睡覺。

很好的去培養寶寶的睡眠時間，才能讓孩子更好的健康發育。

4、餵養不規律——父母經常都憂心孩子會不會肚子餓，尤其想到下一頓要到明天早上，就更加擔心，都習慣在寶寶睡覺前，多餵一些奶，希望寶寶可以睡眠好一些。

很多父母可以自身體會一下，自己晚上吃的太多，會發現自己的胃很脹，就算特別的累，也感覺很難睡的著。

即使睡著了，也迷迷糊糊的覺得不太舒服，成人都覺得不妥，寶寶就更不要睡了。

大人不舒服，最多就是皺皺眉頭，寶寶就不同了，會哭鬧不停，寶媽要清楚，九點過後餵食，會增加寶寶的腸胃負擔，容易出現積食，消化不良的症狀，這樣的話，睡眠就更加不安穩。

由於食物堆積，使寶寶特別的不舒服，所以經常會醒來甚至哭鬧，這時候對睡眠的影響可就非常大了。

所以在寶寶睡前，儘量不要讓孩子吃東西，可以讓孩子在睡前喝一杯熱牛奶，這樣對於睡眠也非常有好處。

5、控制心情——有些寶媽可以體會，當睡覺前遇到自己喜歡看的電視劇，或者喜歡聊的話題，人都精神飽滿，別說睡覺，通宵都覺得沒問題。

寶寶其實也是一樣，如果父母在寶寶睡覺前，陪寶寶玩些刺激的遊戲，會讓寶寶的心情處於興奮狀態。

寶寶的心情過於興奮激動的話，這樣會讓寶寶越來越精神，很難讓這樣的興奮平靜下來，從而使得寶寶的睡眠時間又要推後。

父母需要控制好寶寶的情緒很重要，在寶寶睡覺前，父母可以適當的哼著平調的音符，有幫助睡眠的功效。

或者給孩子講一些勵志的小故事，寶媽的懷抱與聲音，已經是很好的催眠劑，這樣對於寶寶的睡眠非常有好處。

6、視覺聽覺的控制——很多寶媽都習慣晚上開燈給寶寶睡覺，都說寶寶怕黑，睡覺的時候，總是容易受到驚嚇，經常哭鬧不停。

其實這樣的做法是錯誤，給寶寶開燈，會導致寶寶體內的生長激素失去平衡。不利於寶寶的發育。

最好把燈關了，讓孩子處於黑暗的環境下睡覺，可以更好的增加睡眠質量，也能夠鍛鍊孩子適應黑暗環境。

有些關燈了，可是音樂沒有關，很多父母都愛開著音樂睡覺，其實開著音樂跟開著電視睡覺差不多，那些激情澎湃，DJ類型的音樂，對寶寶睡眠沒有一點點的好處。

有些柔和的純音樂對睡眠有一定的好處，可寶寶聽覺發育還沒有完善，音樂也是難以控制的因素，父母為了寶寶健康，最好不要開音樂給孩子睡覺，讓寶寶安安靜靜地睡覺最好。

優質的睡眠，對寶寶是十分重要，俗話說，吃洋參，不如睡五更。良好的睡眠，對每個人的身體都是大有好處。

要知道，擁有良好的睡眠，對寶寶生長發育也是很重要。老人都愛說，要長高，乖乖睡覺，由此可見，睡眠能夠促進骨骼，肌肉的生長。

對於大腦也是非常重要，寶寶年齡小，處於發育未完善的情況，平時的活動，會讓寶寶感覺到疲憊，適當的睡眠，可以促進大腦發育。

增強免疫力，也是需要睡眠的重要因素，睡眠的質量越好，孩子的抵抗力越好，能減少孩子生病帶來的痛苦。

所以父母要重視孩子的睡眠問題，如果發現孩子睡眠不足，需要及時的去糾正，給寶寶一個好的睡眠，等於給寶寶一個好身體。

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圖片來自頭條免費圖庫。