簡單易學營養豐富|日式肥牛飯(牛丼飯)

2020-12-22 食域家

GYUDON (JAPANESE BEEF & RICE BOWLS)

回到紐約後,我發現在北京工作的兩年中,最讓我懷念的事情之一就是:午餐時間。

每個工作日中午,大量人潮從辦公樓湧出,同事結伴覓食。幸運的是,我在北京的工作地點周邊有數量繁多、品類豐富的餐館。

其中我的最愛,是一家日本餐館,特色是牛丼飯。

牛丼飯是用微甜口的甜米酒和醬油製作的肥牛蓋飯。有時也會加入清酒以調味。我在北京去的那家餐館,還會在熱氣騰騰的飯上蓋一個生雞蛋。

那個生蛋黃。是我最美味的回憶。

鮮嫩的蛋黃拌上熱牛肉和米飯,讓這碗牛丼飯口感豐富,唇齒留香。

讓我們一起來製作下這醇厚美味的牛丼飯吧。

需要準備

4人份,可酌情減量

適量植物油或菜籽油兩個中等大小的洋蔥,切細絲500克火鍋用牛肉片(可選用肥牛肉或肋眼牛肉)2茶匙糖2湯匙(日式)甜米酒2湯匙醬油240ml日式高湯(可用牛肉湯或雞湯替代)4個雞蛋4人份煮熟的短粒或中粒白米飯1根大蔥,切碎2茶匙烤芝麻(可選)註: 1湯匙=15g , 1茶匙=5g

所需時間

準備時間: 10分鐘 ;烹飪時間:30分鐘 ;總共:40分鐘 1. 準備好火鍋用牛肉片。

2. 取一口大煎鍋,放2湯匙植物油/菜籽油,中高火加熱。放入洋蔥絲,翻炒約10分鐘。

3. 加入牛肉片和糖,炒至牛肉變色。

4. 加入(日式)甜米酒、醬油和日式高湯。

5. 用文火煨燉10-15分鐘,湯收汁。嘗下湯汁,可適量加一點醬油調味。

6. 由於很多人不愛吃全生的雞蛋,所以此處選擇放入單面煎的溏心蛋替代。

湯收汁時,取一口鐵鍋/不粘鍋, 放入幾湯匙油。雞蛋單面煎熟。蛋黃做成溏心。

7. 牛肉燉好後, 米飯分成4碗,每碗澆上牛肉和雞蛋。可撒上蔥末和烤芝麻調味。

開始享受你的牛丼飯吧!

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