吃「膠原蛋白」可以美容嗎?面對膠原蛋白的流失,少做傻事

2020-12-18 騰訊網

Hello 大家好 我是羅宇帆

今天我們來聊一聊「吃膠原蛋白」究竟有沒有美容的效果！

膠原蛋白的流失無可避免

隨著時間的流失，我們會發現嬰兒肥逐漸消退，原本飽滿的臉頰或者太陽穴會開始凹陷，我知道，很多姐妹都很害怕膠原蛋白的流失，但這是一件不可避免的流失，且膠原蛋白只會越來越少，我們要做的就是儘量去刺激膠原蛋白的生長，延緩其流失的速度。

因此越來越多稀奇古怪的「膠原蛋白增長方法」被大傢伙給挖掘，比如說前陣子張雨綺在綜藝中分享的「豬蹄膏」敷臉大法，亦或者不少人都在嘗試的狂吃「豬蹄肘子」，大家都知道豬蹄裡的膠原蛋白著實豐富，豬蹄也是著實美味。

但是吃膠原蛋白就代表著補充膠原蛋白嗎？

膠原蛋白是什麼？

百科的解釋：膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，佔蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。

首先膠原蛋白是屬於蛋白質中的一種，是人類及動物們結締組織的重要組成部分，動物皮肉及骨骼都含有豐富的膠原蛋白，尤其是水產動物！

同時膠原蛋白是我們皮膚的「鋼筋架構」，對我們皮膚有支撐作用，同時膠原蛋白與保溼也密切相關，膠原蛋白偏少的人群普遍皮膚偏幹，所以當它大量流失時，皮膚就會凹陷，失去彈性，皮膚黯淡，出現皺紋及老態。

膠原蛋白有多重要，我也不想反覆強調了，畢竟大家多少都知道。

膠原蛋白吃進去變成了什麼？

之前已經說過了膠原蛋白是生物大分子蛋白質，我們人類是沒有辦法直接吸收的！

所有你喝牛奶、豬蹄什麼之類的玩意，到我們肚子裡，都要被進行分解消化成胺基酸，才可以被吸收！至於之後是合成膠原蛋白或者其他蛋白質，就是靠我們身體自行分配了，你已經管不了那麼寬了。所以說吃膠原蛋白不等於補膠原蛋白，只是很單純的補充一些合成蛋白質的胺基酸，你只要營養均衡，有在補充一些蛋白質，那其實大可不必刻意去多吃膠原蛋白。

但市面上賣這種膠原蛋白的也很古怪，推出了各種小分子膠原蛋白，叫什麼三肽膠原之類的東西，確實極小的一部分可以被吸收，但是這一小部分膠原蛋白的片段，還是會再次被分解，再次合成新的蛋白質，跟我之前說的也一樣，是不是合成膠原蛋白，還真的說不定。

總結

最後總結下，吃膠原蛋白肯定是有用的，但是它補充的是胺基酸，並不是直接補充膠原蛋白！

而且膠原蛋白裡含的胺基酸種類比較少，且大多是非人體必須的胺基酸，所以它都不算一個優秀的蛋白質營養品，你不如多吃一個雞蛋效果可能更好。

所以說專門去吃膠原蛋白真的意義不大，只要保證日常飲食均衡即可。最後再提醒下各位，補充蛋白質的同時一定要多補充一些維生素C，因為合成膠原蛋白的過程是需要維C的！

行了今天的分享先到這裡咯，關注我獲取更多美妝護膚類的知識！

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