補充水分是一天都應當注重的事情,早晨喝水是好習慣,晚上喝水也是不錯的選擇。
早起喝一杯水是很好的,經過一晚上的睡眠,咱們必然會處於能量和水分都缺乏的狀態,雖然我們在睡眠狀態,但實際上我們的細胞每時每刻都在消耗水分代謝,一晚上尚未喝水,早起必然是缺水狀態,早上喝一杯白開水能即使為細胞補充水分,讓身體更舒適。
早起後由於缺水,血液粘稠度也較高,血液粘稠度較高血液運輸氧氣、養分的效率較低,我們的身體難以快速回復精神,及時補充水分能降低血液粘稠度,讓我們更好地清醒過來,面對新的一天。早晨喝水還能對腸胃有個輕微的刺激,相當於是提醒腸胃:該開始工作了,腸胃進入工作模式,我們的胃口會更好,對於一些早晨食慾不佳的朋友來說可試試;對於早起有排便習慣的朋友來說,腸胃更積極地蠕動也有助增強便意,更好地排便。
責任編輯:孟祥玉(EN009)