蜂蜜水是生活中最常見的養生食物之一，它既天然，營養價值又高，喝起來微甜，味道不錯，受到了很多人的青睞。喝蜂蜜水有很多講究，比如泡蜂蜜的水要用冷水或溫水，不能用熱水。不光水溫，喝蜂蜜水的時間也有講究，不同時間喝蜂蜜水，功效略有不同，選對時間喝，營養效果或能翻倍。
不同時間喝蜂蜜水，分別有什麼作用？什麼時間喝蜂蜜水更能夠突出它的功效？
在早上喝蜂蜜水應該是比較多的，早上剛起床，經過一夜的消耗，急需要補充能量。早上喝一杯微甜的蜂蜜水，心情會不自覺地變好，身體也可以很快地得到能量，精神面貌會變好。早上是血液比較黏稠的時間段，喝上一杯蜂蜜水，可以降低血液的黏稠度，讓血液流通得更為順暢。不過，不建議早上第一杯水喝蜂蜜水，早上第一杯水還是應該喝白開水，蜂蜜水可以放在早飯開吃前喝。
晚上喝蜂蜜水，同樣能讓你收穫滿滿的好處。蜂蜜有安神的作用，晚上喝一杯，可以鎮靜安神，促進睡眠，提高睡眠質量。蜂蜜水有促進腸道蠕動的作用，晚上喝一杯，第二天早上起床後排便可以變得更加的順暢。晚上若要喝蜂蜜水，泡的時候不要泡得太濃，蜂蜜的熱量不低，喝太多或太濃的蜂蜜水，容易長胖。泡的清淡些喝即可。
相比早上和晚上，還有一個時間喝更好，就是午後喝。
經過一上午的消耗，到了午後，倦意會湧上心頭。午後喝一杯蜂蜜水，迅速補充能量，讓你身體快速活躍起來。春天到了，馬上人會變得越來越容易疲乏，尤其是到了中午，人會變得很累，蜂蜜水的能量容易被人體吸收，利用率很高，在中午喝，供能效果會更好。
除了早上、午後和晚上喝蜂蜜水，還有幾個特定的時段喝，也可以發揮它的功效，比如酒後，喝酒之後很多人想著喝茶解酒，在眾多飲品中，蜂蜜水的解酒效果更好，泡的時候可以泡的濃一些。
還有犯困時，也可以喝杯蜂蜜水。蜂蜜水裡面的營養和能量容易被吸收，犯困的時候喝一杯，可以很快地從疲憊的狀態中走出來。
天氣比較乾燥，很多人容易出現咳嗽的、口乾舌燥、心煩的情況。蜂蜜有止咳潤肺的作用，喝點蜂蜜水，可以緩解身體不適。若你咳嗽的比較厲害的話，可以往蜂蜜水裡面放點枇杷，止咳效果會更明顯。
熬夜是很多人經常做的事情，熬夜對身體不好，容易使體內堆積毒素，還會影響皮膚。熬夜，皮膚變差之後，可以喝上一杯蜂蜜水來挽救一下，既可以緩解熬夜後的疲勞，也可以改善皮膚，讓皮膚稍微變好一些。
喝蜂蜜水對身體有很多好處，不同的時段喝，都可以起到良好的功效。不過喝蜂蜜水再好，也要控制量，一天喝一次，一次喝10-15克即可，喝太多反而對健康不利。
喝蜂蜜水養生，但是肥胖人群和有心腦血管問題的人，不宜喝蜂蜜水。肥胖人群和患有心腦血管問題的人要限制糖的攝入，蜂蜜中的糖含量比較高，喝了對身體不好。