如果有人和你說：你昨晚說夢話了，那你第一時間的反應一定是問："我到底說了什麼"?擔心自己不小心說出一些藏在心裡的小秘密.儘管不一定都是壞事，但人總是有不想讓人知道的一些事情吧？如果有一天你真的會說夢話，那麼那個秘密豈不是保不住了。哪個？。是那個啊？對，就是那個。是不是確實讓人有些擔心呢？呵呵，我們為什麼說夢話呢？說夢話代表什麼意思？
人在睡著時如果會發出聲音，不過只有兩種，一種是打呼的聲音，另一種就是說夢話的聲音。說夢話也被稱作夢囈。可以在睡夢中說話、唱歌、哭笑等等，有時候是完整的一句話，也有可能是根本就聽不懂聲音或語言。
一般，我們把睡眠分為四個階段。第一階段：入睡，身體放鬆，呼吸和心率開始減慢。第二階段：這個階段很容易醒來，就像睡著了還是沒睡著。第三階段和第四階段：深睡，在這個階段如果不喊就不能醒來。當人處在睡眠第1和第2階段時，說的話一般都比較能理解和聽得懂，但當處在睡眠第3和第4階段時，這段時間的說夢話一般都在亂說，或許模糊聽不懂的聲音。還有，如果你說要等他起來後問他到底說了什麼。那肯定也得不到結果。由於一般說夢話的人，他不清楚自己說過說夢話，更不用說是說夢話的內容。
根據臨床心理學家、美國睡眠專業人士麥可·布雷斯（MichaelJ.Breus）的數據，大約1%的成年人和大約25%的兒童有夢遊和說夢話。因此這並不是一種非常罕見的事情。當然一開始也提到會不會有不小心透入秘密的事情，那到底我們會不會在睡夢中會不會不小心爆了自己的料呢？科學家發現許多說夢話，由於沒有研究資料，因此不可信。夢可以用來剖析當事人的真實行為意識。當然同時美國睡眠基金會也有提到，儘管說夢話有可能和一個人的過去親身經歷與人際交往有關，但它依然不是「真實意識和理性的思想表現」，在法律一般都不判定說夢話與夢遊的犯罪責任。因此就不必怕自己的事情被發現啦！
科學研究發現睡眠長時間不足的，也是導致說夢話的原因之一，所謂「睡眠債」也就是一天一天累積下來「睡不夠」的時間，每個人都有自己不同所需的睡眠時間，有些人睡個幾小時就夠了，而有些人卻要睡上更多的時間，才能滿足所需的睡眠。睡眠不足不僅有說夢話的可能性，「睡不夠」也會給生活效率帶來很大影響，因此不能輕視這種累積的「睡眠負債」。美國睡眠基金會指出，壓力大，憂鬱、睡眠負債、酒精依賴症、發燒可能會成為說夢話的原因，但一般說夢話不會影響自己的睡眠和其他疾病，但是可能有辛苦與你同居的伴侶和室友。對許多人而言，說夢話是短時間的現象，偶爾會在壓力大的時候出現，因此沒有特別的治療需要，如果發現，每天晚上都是這樣的話，還是建議去諮詢一下醫生。
當然也歡迎在下面分享說夢話的經驗。