不少人在睡覺時都有說夢話的習慣，如果自己一個人住還好，要是有室友的話，會嚴重影響他人的睡眠質量。很多人認為說夢話是一種很正常的生理現象，所以並不留意，實際上經常說夢話預示著身體的某些方面出現了問題。
1、精神壓力過大
一些心理學家認為，長時間在夢中說話的人，他們中的大多數是那些在日常生活中不敢表達自己和行為謹慎的人。這樣的人習慣於將自己的思想壓制到潛意識中，然後傳遞夢境，通過說夢話的方式表現出來。
如果自己頻繁出現說夢話的話，那麼需要問問自己是否是精神壓力過大，心情鬱悶，精神疲憊等原因導致的。
2、睡眠質量不好
睡眠質量好的人晚上入睡時不會做夢，當然也不會在睡眠中說話。如果總是在睡夢中說話，那第二天起來的時候就會感覺自己沒睡飽，這是由於睡眠質量差所致。
因為入睡後，大腦的神經細胞仍在工作，尤其是負責語言的那部分，異常活躍的神經細胞會使人在睡眠中說話。如果身體和大腦無法正常休息，則會使人特別疲勞。
3、肝火旺盛
肝臟是人體非常重要的器官，具有排毒和新陳代謝等重要功能。但是如果人的肝火旺，就會干擾睡眠質量，這是因為肝火旺會影響位於肝臟表面的植物神經，所以有的患者會感覺自己睡不著覺，或者是失眠，就算睡著了也總是說夢話，整個人很難平靜下來。
肝臟實際上非常脆弱，通常無法通過自己的「言語」表達不適，因此，有意識的觀察尤為重要，如果總是說夢話，那就可能是肝火過旺了。
4、睡覺前攝入食物太多
有些喜歡加班的人會在剛剛吃完宵夜後就睡覺，或者睡前吃很多食物，這會影響人的夜間睡眠並引起睡眠障礙，大腦一直處於興奮狀態，所以會說夢話。還有一些人喜歡在睡前喝些茶或咖啡，這會使神經持續興奮，在睡眠中更容易說話。
良好的睡眠對人的健康尤為重要，所以睡覺前，請勿接觸會影響睡眠的物質，例如藥物，酒精，咖啡因和菸草等。並且，要保持心情愉快，還可以在睡覺前閱讀喜歡的書或聽音樂，以促進睡眠。
如果總是說夢話，請自查一下有沒有上述文章中的四種情況。如果有，請立即調整自己的作息習慣，自己解決不了的，就去醫院找醫生檢查一下。