你知道關燈看手機的危害有多大嗎?輕則視疲勞,重則青光眼

2020-12-23 大醫智慧

自從有了手機,大家恨不得眼睛長在上邊

1天24小時,除了睡覺,都在看手機

有時候放假休息,關了燈還要看上一段時間

時間久了,除了會讓眼睛疲勞,還會青光眼!

關燈玩手機的危害

1.強光損傷黃斑

先來說一下黃斑。黃斑是我們視網膜最重要的區域,90%以上的視力功能都依靠黃斑區,它是視網膜內最脆弱也容易受到損傷的部分。總之,黃斑就是一個很重要也很容易受傷害的區域。

晚上關了燈以後玩手機,手機屏幕發出的光就是強光,有些人還會把亮度調到最大。手機強光直射眼睛30分鐘以上,會造成眼睛黃斑病變,導致視力急速惡化,而黃斑病變是不可逆的。

2.增加視疲勞

正常情況下,我們每分鐘平均眨眼約18次,但是研究表明,無論是工作狀態還是刷手機看視頻,當我們使用電子產品時,眨眼睛的次數會減半。長時間的閱讀、寫作或者是其他注意力集中的近距離工作都會導致眼疲勞。勞累了一天後,總覺得晚上關上燈看看手機是放鬆,其實不然,這樣只會讓你的眼睛更疲勞。

3.容易發生青光眼

很多人都覺得青光眼只有上了年紀的人才會得。其實不是的。

在昏暗的光線下用眼,會造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內液體循環流通,這樣很容易導致青光眼的發生,也就是我們常說的眼壓過高。

睡前玩手機的危害

既然晚上關燈玩手機有危害,那我開著燈玩總可以了吧。那你又錯了!睡前玩手機也是不行的。

1.影響視力

現在辦公多是電腦辦公,白天看了一天電腦,夜裡還好抱著手機刷個不停,眼睛沒有休息的時間,長時間的使用,容易視疲勞。慢慢的視力就會下降。

2.傷害頸椎

睡前玩手機的話,那莫過於躺在床上最舒服。但是時間長了,就容易有頸椎病,給身體帶來巨大的痛苦和諸多不便。

3.加快皮膚老化

晚上大家都會洗漱好,再上床玩會手機。但是這樣對皮膚傷害有多大你知道嗎?夜間手機容易吸附很多灰塵,而此時我們的毛孔因為剛洗漱完所以都是打開的狀態。手機上的細小塵埃會導致皮膚毛孔堵塞,時間久了,各種皮膚問題就會出現。

4.影響入睡

我們為什麼會在夜裡想睡覺呢?這是因為體內分泌的褪黑素在起作用。而睡前玩手機會抑制我們大腦分泌褪黑素,所以很多人會越來越興奮,熬夜就這樣來了。長期以往會影響我們的身體健康。

看到這裡,你以後還會在夜裡玩手機嗎?

最後小編祝大家都有一個好身體!

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