結束了一天的工作，很多人都覺得只有晚上的時間才是屬於自己的，所以吃完飯，洗完漱就開始關燈-上床-玩手機。
但是你知道嗎？關燈玩手機的危害非常非常大，輕則會導致視力疲勞，重則還會導致青光眼，嚴重的青光眼還會導致失明。
雖然現在的手機都有護眼模式，但是護眼模式只是在一定程度上減少屏幕藍光對眼睛的刺激，但是並不能夠做到徹底屏蔽藍光，所以護眼模式的作用其實並不明顯。
關燈玩手機危害有這些：
視力下降，結膜充血。玩手機時，在無光照條件下，眼睛的不適感最強，這是因為當手機亮度與背景光強相差很大時容易產生眩光，引發視疲勞。
乾眼症長時間專注的玩手機會不知不覺的減少眨眼睛的頻率，長時間的亮光刺激會使淚液的分泌受到影響，從而導致眼睛乾澀、疼痛、乾眼症。
青光眼關燈玩手機時會引起瞳孔變大，虹膜向周邊移動，導致房角變得狹窄，甚至關閉，引起眼內壓力增高。
黃斑病變當眼睛受強光直射半小時以上就可能會對黃斑造成損傷，黃斑受損會嚴重影響我們日常的生活。
由此可見，在光線暗淡的環境下看手機確實會對眼睛造成一定的傷害，並不是危言聳聽。
此外，晚上玩手機除了會對眼睛造成傷害，還會導致我們熬夜，熬夜和暗光的刺激還會導致膚色暗沉、內分泌失調、長斑長痘、黑眼圈，而且很多人玩手機會忘了時間，忘了換姿勢，長時間的保持一個姿勢還會對頸椎、關節造成損傷等等。
所以，如果想要晚上玩手機最好不要關燈，可以選擇一個亮度稍微較低的照明燈放在床頭，手機的亮度也調低一些，減少玩手機的時間，不要趴著玩。