人生在世，誰都不是一直完美，生活難免有些瑕疵，但不管怎樣，我們都要內心向陽，始終保持微笑，滿懷希望的活下去。這是一種內在驅動的精神力量，每個人都在用自己的方式努力著生活，而我的方式就是堅持跑步，將跑步融入生活，注入生命旅程。在堅持跑步的過程中，尋找著生命的意義，讓跑步改變著生活，更影響著人生。
1、跑步，保持積極心態
生活中，我們每天或多或少都會遇到很多事情問題，需要我們做出選擇判斷，但不是每件事情做出選擇之後都能順心順意的。有時是因為自己的認知問題，有時是因為外界的幹擾影響。一旦事情發生問題，遇到嚴重之時，我們就會感到些許挫敗、失落，甚至是悔不當初的錯誤判斷。這是人之常態，但最重要的就是我們要懂得調整自己的心態。
一個人最大的本事，就是能夠控制自己的情緒，調整自己的心態，這樣我們才可以冷靜下來，進行深入思考問題。這是明智的方法，但在這個自控的過渡之間，我會選擇去跑步。情緒失控，自然影響心態，更是一種負能量，無法即時做出反應調整，那至少不要任由負情緒產生更多的負面感受，否則我們面臨的將會是更多的難過、委屈、煩躁、抑鬱、悲傷、懊悔、憤怒等情緒。
調整好心態，才能讓事情變好，產生扭轉的可能。情緒失控的當下，最需要的就是一個人靜靜，也許你需要離開當下的環境，你需要一個人去喝杯咖啡，你需要一個要人去逛街散心，你需要一個人去做點有意義的事情。我的選擇就是一個人去奔跑，用盡全力地消耗掉身體能量，而後身心俱疲了，似乎也就放鬆了，內心也就冷靜下來了。這時，再回過頭來去看生活裡發生的那些事兒，瞬間就看得更通透了。這就是我調整心態的方式，堅持跑步。
2、跑步，保持健康身體
在這個世界上，最為寶貴的就是我們的身體了。人的精力與體力，能夠發揮出來的潛能是無限的，你可以擁有無窮的想像與創造。但不得不說萬事萬物皆有兩面性，當你過度耗費身體的時候，身體也會發出警報信號，難免出現不舒服的狀況，甚至生病。人就一輩子的事，生命也就身體這一個軀殼，要想讓生命煥發光彩，那就得先保證擁有一個健康的身體狀態。
生活裡發生過很多類似的案例，當我們生了一場小病，看病吃藥後，醫生總會叮囑幾句：注意飲食，多運動，少熬夜。當下的我們總能嚴肅以對，反覆嘮叨著醫生的話告誡自己，不要再亂吃，不要再熬夜，一定要運動。可是沒過多久我們就忘得一乾二淨了，又或是給自己找了諸多藉口，又開始任由自己揮霍著身體。
正因為我們總是容易給自己找藉口，所以我才逼迫自己去養成了另一個好習慣，那就是堅持跑步。雖然一開始的堅持完全是靠意志力在撐著，但是當習慣養成後，當堅持跑步給你的身體帶來了變化，讓你變得更加良好時，我發現我愛上了跑步，也就自然而然地堅持了跑步。不可否認，堅持跑步真的讓身體變得更加健康了，提升了心肺，更增強了身體抵抗力，這才是最為重要的。
3、跑步，保持規律生活
當一個人的生活變得混亂時，他的飲食、作息還能規律嗎？不規律的生活，終將影響身體健康，乃至整個人生。這並不是良好的生命狀態，並不是鮮活的生命力，並不是我們想要的生活模式。我們希望生活美好，那前提是能夠保持規律生活，擁有健康身體。堅持跑步，能夠保持身體健康，也積極影響了生活的習慣，讓我變得更加規律生活。
跑步，最基本的生活改變就是養成了早睡早起的習慣。除非特定的事情，否則決不熬夜，極少吃夜宵，早點入睡，亦能早起。當你夜跑回來，一身的爆汗換來了一身的輕鬆，但同時也會感覺到有些疲累，畢竟身體消耗了體力精力。這時的你，只想洗個熱水澡，舒舒服服地躺在床上，安安靜靜地睡個好夢。養成早睡早起的好習慣，亦能保證一天的精力充沛，對生活與工作才能更加充滿活力。
跑步，除了養成作息規律，亦能保持飲食正常。當你不再熬夜，每天精力滿滿的時候，大腦意識裡就不會再提醒你要補充能量，提醒你吃些含糖的食物，也就減少了吃甜食及其它零食的習慣。反而堅持跑步後，你的體態發生了變化，體重下降了，身體變得輕盈了，氣色更顯年輕了，看到變得更好的自己後，你自然不想再回到肥胖油膩的樣子，自然就能堅持跑步，保持著規律生活。
4、跑步，保持反省自己
有項研究表明：正常普通人平均每年就思考過1至2次。人類的大腦其實並不完美，雖說有著無限潛能等待開發，但天性是極其懶的，並不愛思考。因此，我們並沒有反思自己的習慣。事實上，反省自己是一件非常重要的事。當你保持著反省自己，你就越能了解自己。越是了解自己，你就越是發現自己是有缺陷的，這可以讓我們保持著謙卑的心態，並且始終保持學習的態度。
人，是會思考的動物，那反省自己也是自然而然的事了，其實並不然，因為我們的慣性是懶得思考。那麼要想保持反省自己的方法，就是要對生活按下暫停鍵，在停頓的間隙才能好好的思考、反省自己。我選擇用跑步的方式，讓自己跳出日常的瑣碎生活，給自己安排一個空閒時間，去跑步，去放鬆，去思考，去冷靜，去反省。
村上春樹說：我認為強化體力，乃是完成創作不可或缺的準備，並堅信這是值得一做的事情，至少比不做好得多。但凡值得一做的事情，自有值得去做，甚至做過頭的價值。跑步，就是值得一做，並且堅持做到底的事。我想說，保持自我反省也是如此。它與跑步一樣，都能讓我們獲得向上的力量，跑步讓我們身體強健，反省讓我們思想升華。