導語：我們總是在為明天而努力著，努力的學習，努力的加班，對著電腦一坐就是十幾個小時，身體也在這拼搏中熬壞了，然而，健康的體魄是一切的基礎，我們不僅需要強大的內心，還需要強健的體魄，為了健康的身體，一起去跑步吧。
跑步是一項老少皆宜，不需要專業的健身師知道輔助動作，也不需要買什麼昂貴的器材和裝備，只需要一雙舒適好穿的鞋就可以開啟徵程。而當你長期堅持跑步後，你會發現，自己的狀態保持的很好，成為了一個更好的自己。
1、 堅持跑步可以疏通你的情緒
當你處於煩惱，厭倦，難過等消極狀態時，換上鞋子，打開房門，出去酣暢淋漓地跑一場，痛痛快快地流一場汗，然後你會發現，整個人好像都清爽，舒適了不少，心情逐漸晴朗，大腦開始清醒起來，一切問題仿佛都可以迎刃而解了。
生活中，我們總是在糟蹋著身體，卻又想要身體健康，一邊覺得生活不易，工作枯燥，一邊有自我感覺良好，一邊感到憋屈不滿，一邊逆來順受著。一邊不斷地陷入迷茫，不斷的糾結，不斷地自我矛盾，長此以往，內心充滿著壓抑，久了，心也就生病了。因此我們需要用跑步去疏通情感，用跑步去發洩心中的壓抑，用一個積極的心態去面對生活。
2、 堅持跑步，讓跑步成為一種習慣，形成一種自律
我們在這世界走一遭，無非是在向自己想要的生活靠近，我們拼搏著，努力著，想成為一個優秀的人。
但是，變優秀不是一句話就可以達到的，它背後需要著我們的自律，需要我們的堅持，而自律也不是這麼容易的。所以，從跑步開始吧，先堅持一件事，能堅持一件事就是一小步成功。不積矽步，無以至千裡，不積小流，無以成江河，從這件事開始，讓生活開始一點點自律起來。
3、 堅持跑步，讓自己的人生多一份趣味
如今的社會，高樓林立，交通發達，帶來便利的同時，也帶來了壓力，生活節奏變快，經常使我們忙得焦頭爛額，每天機械性地重複著枯燥的工作，生活了無生趣。人們想要改變，但又害怕改變，怕失去自己的工作，因此選擇將就。
但是改變，一定要大動幹戈嗎？不，不用的，只要給生活注入一點活力，一點生機，他就會活過來，不再是一潭死水。為此，我選擇了跑步，每天堅持跑步，放空大腦，把被工作，學習充塞的大腦關機休眠，看看沿途的風景，遇見有趣的人，相信我，你會愛上跑步的。
導語：人生起起落落，憂喜參半，苦難總會有的，但堅持過去，就是新生。動起來吧，讓跑步成為習慣，一點一點改變你的生活，給你的生活帶來變化，注入生機，用強健的體魄去面對生活中的疑難雜症。