卵巢是女性重要的器官，位於骨盆的內部，主要的作用就是滿足女性的生育需求，產生各種激素，滿足女性集體的需要。在日常生活中女性必須要愛護自己保護卵巢，當卵巢功能低下時會對身體造成嚴重的影響。
那麼在日常生活中都有哪些保養卵巢的方法呢？
1、早睡早起
保養好卵巢能夠減緩女性衰老的速度，在日常生活中女性必須要早睡早起，避免熬夜能夠有效地保養卵巢。人體中所需要的各種激素都在夜間分泌旺盛，長時間熬夜就容易導致體內激素環境發生變化，激素分泌不足，卵巢功能低下，就會出現宮寒、骨質疏鬆甚至閉經等疾病。對於一些有睡眠障礙的女性，可以在睡前放鬆身心，選擇一些睡前瑜伽，安撫情緒，穩定睡眠。
2、掌握正確的減肥方法
很多肥胖的女性要想保養卵巢，就必須要掌握正確的減肥方法，避免過度減肥。當減肥速度過快時體內的脂肪急劇降低就會影響雌激素的水平，使得女性機體內分泌失調，月經紊亂，卵巢的排卵功能障礙，長此以往就會造成卵巢功能的早衰。
3、必須要保持心情的愉悅
保持心情的愉悅對於任何疾病來說都是有幫助的女性必須要每天保持樂觀的心態才能夠保養卵巢。隨著生活工作壓力的逐漸增大，女性長期在壓力之下產生強烈的情緒波動，會影響下丘腦-垂體、卵巢軸的功能，卵巢功能障礙就容易導致卵巢早衰。所以女性必須要善於調整自己的心情，保持豁達的心境，當出現任何不開心的事情時，要懂得傾訴。
4、避免睡前飲水過多
女性要想保養卵巢，就應該避免在睡前大量飲水。睡前大量飲水會增加腎臟的負擔，由於腎臟是機體排毒的器官，當腎臟不健康時大量堆積就容易影響卵巢的功能。要想保養卵巢，可以選擇在清晨之後飲水，既能夠幫助身體消化殘留的食物，還能夠促進新陳代謝。
5、在睡前不要喝太多的咖啡
工作壓力的增大使很多年輕的女性都會選擇在夜晚加班完成工作，當出現困意時，就會通過喝咖啡來提神醒腦，其實這種做法是錯誤的。咖啡中含有大量的咖啡因，會降低雌激素的含量，還容易引起內分泌失調，長期服用咖啡還容易引起女性失眠，所以要想保養好卵巢，應該避免在臨睡前8~10小時之內喝咖啡或者含酒精的飲料。
6、養成健康的飲食習慣
為了保養卵巢必須要養成健康的飲食習慣，可以每天早晨喝一杯豆漿補充女性的雌激素，還能起到抗卵巢早衰的作用。另外還可以每周食用一次魚蝦，既能夠補充身體所需要的營養，還能夠保養機體的卵巢。
卵巢是負責生產女性身體所需要的雌激素，當卵巢功能下降時雌激素分泌不足就容易出現身體的不適，所以女性必須要在任何階段保養好自己的卵巢，養成良好的生活習慣，避免做一些損傷卵巢的行為。
【來源：家庭醫生在線網】
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