卵巢決定了女性青春永駐，卵巢良好能讓容顏煥發。但卵巢早衰時可導致黃褐斑和青春痘，產生皺紋或者讓體重增加。所以女性做卵巢保養至關重要。
女性做卵巢保養有哪些好處？
1、美容養顏
做好卵巢保養能保持青春容顏，淡化斑點和皺紋，推遲更年期，延緩衰老。另外卵巢保養也能調節內分泌系統平衡，穩定身體內環境，提高抵抗力和免疫力，延長月經期，恢復生機活力。
2、可維護心理健康
做好卵巢保養能保持健康心理，平復不良心態，緩解緊張不安情緒，幫助減輕壓力。另外也能讓女性精力更加充沛，增強自信心。
3、調節生殖系統功能
做好卵巢保養能調節生殖系統功能，增強卵巢能力，促進卵巢功能成熟，刺激卵泡發育。另外也能調節雌性激素、雄激素以及孕激素平衡分泌，調整生殖系統問題。除此之外做好卵巢保養也能緩解經前期綜合症，減少白帶量，調理痛經以及月經紊亂。
4、塑造身材
保養好卵巢能維持優雅體態，激發荷爾蒙，分泌升高激素水平，刺激脂肪代謝。另外也能讓胸部曲線變得更加豐滿，幫助修復妊娠紋。
如何保養卵巢？
1、調理飲食
均衡攝入營養，避免暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽。多吃綠葉蔬菜和水果、大豆和豆製品以及奶類等。限制動物蛋白攝入，把體重控制在標準範圍之內，戒掉菸酒，遠離煎炸燒烤食物，保持一日三餐的定時定量。
2、多運動
每天有30分鐘以上的有氧運動，比如散步、打太極拳或者慢跑，能促進血液循環，加快基礎代謝率，延年益壽，提高心肺功能，增強抵抗力和免疫力，讓身體各個器官處於健康狀態。
溫馨提示
減少熬夜，因為熬夜會讓皮膚細胞調節活動失常，影響表皮細胞活力，同時也會對臟腑功能帶來損傷。只有保證充足睡眠才能補養陰血，讓氣血充盈，保養卵巢活力。清淡飲食，可多吃捲心菜或菜花，含有的維生素也能保養卵巢。