導語：越來越多的醫生在不斷的提醒如今愛美的年輕女性們，雖然她們看起來容顏姣好，可很多人卻出現了卵巢早衰的情況，千萬不要不以為然。一旦發生卵巢早衰，病情往往是不可逆的，更是會加速女性身體的提前衰老，對於女性來講，想要真正實現持續的年輕、健康與美麗，日常的保養真的很有必要。
一、你一直忽視的3個因素，正在「侵蝕」你的卵巢
1、缺乏運動
缺乏運動最容易造成的不良影響就是女性朋友自身免疫力的下降。加速卵巢所在部位的血液循環，提高女性朋友的免疫力當然可以有效對抗卵巢早衰的問題，缺乏運動也讓卵巢失去了天然的最靠譜的保護機制。
2、情緒不穩定
無法保持情緒穩定是很多女性朋友共同的困擾，情緒穩定與否可以深刻的說明女性身體內環境激素分泌平穩與否，一旦情緒無法保持穩定，卵巢自然會受到很多傷害，提前衰老也就在所難免了。
3、菸酒嗜好
適度的飲酒、拒絕吸菸本無可厚非，可很多女性朋友卻因為不同原因而長期生活在滿是菸酒的環境中，對於卵巢的損害也是相當明顯的。吸菸飲酒會讓體內堆積過多的毒素垃圾，久而久之就會加速卵巢衰老的進程。
二、想要卵巢持續年輕態，女人要做好的3件事
1、加強營養與飲食多樣化
天然的優質蛋白以及各類新鮮果蔬，都可以幫助卵巢有效抗衰老。除此之外，保證飲食的多樣化也尤為的重要，千萬不要因為喜歡吃某種食物而忽視了其他種類食物的攝入，這一點對於身體的損傷是最嚴重的，健康的生活一定要保證在飲食多樣化的基礎上。
2、兩性生活做好防護
在享受兩性生活的同時，千萬不要忘記對於自身的保護，經過很多研究表明，很多女性朋友就是因為忽視了對於自身的防護而導致意外懷孕。因為人工流產對於卵巢的損害是相當巨大的，很多女性朋友的卵巢早衰原因就在於此。
3、建立規律生活習慣
別再拿工作繁忙、家務事繁多當藉口，無法建立規律的生活習慣就是在不斷加速卵巢的衰老。而且，長期無法保證充足的休息也會明顯降低自身的抵抗力，卵巢失去了抵抗力的防護自然也會誘發一系列的病症更是會加速衰老的到來。
三、多吃3種食物，卵巢或會變「年輕」
1、鐵皮石斛
鐵皮石斛具有特別理想的滋陰效果，而且還可以促進卵巢部位的血液循環、提高女性朋友的免疫力，鐵皮石斛也被稱之為天然的雌性激素，這是因為它含有很多石斛鹼以及石斛多糖，可以有效的補充卵巢所需的營養物質，讓卵巢重新回到年輕狀態。
2、葛根
葛根同樣含有豐富的植物雌性激素，對於女性朋友的機體內分泌調節有著特別多的好處，想要保持卵巢年輕化，時常用葛根泡水來飲用就可以補充足量的雌性激素，讓女性朋友的精神狀態越來越好。
3、卵巢的「保護傘」，試試養巢茶
尤其對於已經開始有卵巢早衰傾向的女性朋友來講，有針對性的調養再加上良好的生活習慣才能真正起到養護卵巢的作用，多喝養巢茶是不錯的選擇。據《千金要方》中記載：將桂圓、紅棗、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑加上配料用開水衝泡後飲用，可以調節女性朋友身體內分泌水平以及有效延緩卵巢的衰老。
乾薑：溫中散寒、回陽通脈，幫助女性朋友調節機體內環境穩定
枸杞：滋肝補腎、益精明目，幫助受損的卵巢進行修復
重瓣玫瑰：行氣開鬱、和血散瘀，幫助女性朋友養護卵巢的同時美容養顏
對於很多女性朋友來講，能夠隨身攜帶自製的養巢茶包進行飲用是最好不過的調理方式，而如果沒有空餘的時間來自製茶包，可以試試這款養巢茶，同樣根據配方配製，卵巢保養效果更好，十分值得忙碌的女性用來進行卵巢養護。
結語：越來越多的年輕女性開始出現卵巢早衰的傾向，這也就說明如今的女性朋友雖然擁有了更高的社會地位、更好的事業平臺卻依舊需要注重自身健康的調理，堅持做卵巢保養才會真正保證每一個女人都能夠享受更美好的生活。