產後恢復的好與壞影響寶媽一生的健康

2020-07-25 東方幸福國際母嬰會所

中國自古以來就有坐月子習俗，講究月子期間的種種助益身體恢復的休養方法，為什麼要坐月子呢？

生產時孕媽媽出血多，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，產後很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後需要通過坐月子休養調理各器官才能恢復如初。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，是改善體質、讓身體處於健康狀態的好時機。

國際權威機構調查表明，生產後缺乏調養，產婦的體形、體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴重的是，各類疼痛症大約增加30%。老年時發生的子宮脫垂、腰背疼痛也和產後恢復有很大關係。因此產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康會產生巨大的影響。


產後恢復的好與壞影響寶媽一生的健康


產後恢復最佳時機是什麼呢？產後媽媽如何抓住恢復期，把身心調整到一個最佳水平，為將來擁有一個好身體打好基礎？

黃金期——產後42天-6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果這段時間，氣血得不到恢復，殘留毒素無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

理想期——產後6個月至一年半內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

有效期——產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

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